Nová štúdia: pamäť zlepšuje už desaťminútové cvičenie
Ľudia robili tai-či, jógu alebo sa prechádzali. V pamäťovom teste dosiahli lepšie výsledky.
Už ľahké desaťminútové cvičenie alebo prechádzka zlepšuje našu pamäť.
Tvrdia to autori novej štúdie, ktorá vyšla tento týždeň v časopise PNAS.
Vedci si na experiment prizvali 36 dobrovoľníkov, išlo o dvadsiatnikov. Tí najprv desať minút vykonávali nejakú formu ľahkej fyzickej záťaže – robili tai-či, jógu alebo sa prechádzali. Následne absolvovali pamäťový test.
Kontrolnú skupinu tvorili tí istí ľudia, čo vyplnili pamäťový test, no predtým necvičili.
Úloha hipokampu
Vedci počas celého experimentu monitorovali mozgovú aktivitu zúčastnených. Zistili, že ľudia, ktorí vykonávali fyzickú aktivitu, vykazovali zvýšenú komunikáciu medzi hipokampusom (súčasť mozgu dôležitá z hľadiska ukladania informácií do dlhodobej pamäti) a kôrovými oblasťami mozgu, ktoré sú zodpovedné za spracovanie spomienok.
