Denník N

Zvládnete štyridsať kľukov? Mali by ste, ak sa chcete vyhnúť infarktu

Ilustračné foto - Flickr.com/U.S. Army Materiel Command
Ilustračné foto – Flickr.com/U.S. Army Materiel Command

Kľuky posilňujú svaly naprieč celým telom, pomáhajú vybudovať silný trup a zároveň pri nich spaľujete kalórie.

Píše Hamza Shaban, článok zverejňujeme so súhlasom The Washington Post

Keď sa naučíte poriadne kľukovať – na jeden raz zvládnete štyridsať a viac kľukov –, prospeje vám to nielen tým, že si spevníte vrchnú časť tela. Podstatné je, že sa skôr vyhnete srdcovo-cievnym ťažkostiam, predovšetkým ak ste muž.

Vyplýva to z novej štúdie, ktorú vypracoval tím odborníkov z Harvardovej univerzity.

Výskumníci desať rokov porovnávali kardiovaskulárny systém 1104 aktívnych dospelých mužov. Všetci účastníci experimentu boli

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Dennika N.

Cesta k zdraviu

Teraz najčítanejšie