Denník N

Vedie portál o saunovaní: Nechoďte do studenej vody hneď po saune

Foto - Pixabay/Zerocool
Foto – Pixabay/Zerocool

Miroslava Verešvárska je zakladateľkou portálu o saunovaní a vlastní saunu v Pezinku. V saunovom svete vie stráviť aj osem hodín. „V dnešnej rýchlej dobe je to jedno z mála miest, kde si viete vyčistiť hlavu od všetkých vonkajších vplyvov,“ hovorí.

V článku sa dozviete aj:

  • prečo môže byť ochladzovanie po saune nebezpečné;
  • aké malé deti už môžu chodiť do sauny;
  • aké sú najčastejšie chyby pri saunovaní;
  • či sa má chodiť do sauny aj v lete.

Prečo by som mal začať so saunovaním? 

Pretože saunovanie podporuje imunitu a celkovo vplýva na naše zdravie. V dnešnej rýchlej dobe je sauna jedným z mála miest, kde si dokážete vyčistiť hlavu od všetkých vonkajších vplyvov. V saune sa naozaj nedá robiť nič iné, ako tam sedieť a potiť sa.

V čom spočívajú jeho zdravotné benefity?

V saune si umelo zvyšujete teplotu tela, ktoré si myslí, že je ohrozené, a tak aktivizuje imunitný systém. Je to ako otužovanie, prechádzate zo stostupňovej sauny do desaťstupňovej vody.

Niektorí však po saune do vody nejdú. Nemá potom saunovanie pre zdravie žiadny význam?

To by som nepovedala. Po saune sa ochladíte aj bez toho, aby ste išli do vody, už len teplota samotného prostredia sa s ňou nedá porovnať. V každom prípade, vždy odporúčam ochladenie vodou, hoci to má isté zásady.

Aké?

Teplotu vody by ste mali znižovať postupne, najprv sa osprchujte a potom

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Teraz najčítanejšie