Volkova príprava v čase koronavírusu: Činky z kanistrov a regenerácia v potoku

Ak by nebolo koronavírusu, šprintér Ján Volko by bol v týchto dňoch v Číne na vrcholiacich halových majstrovstvách sveta v atletike.

Namiesto toho sa nachádza na chalupe v Osrblí, kde trénuje v improvizovaných podmienkach. Miesto činiek dvíha kanistre, po tréningu regeneruje v potoku a namiesto atletickej dráhy behá na futbalovom ihrisku. Aj to len vďaka ústretovosti miestneho starostu.

„Aj veľké svetové hviezdy sú dnes nútené improvizovať, viacerí trénujú v jednoduchých podmienkach v snahe minimalizovať straty,“ hovorí Volkova trénerka Naďa Bendová. Aj ona tréningový plán prerobila už šesťkrát, no v blízkom čase ďalšie veľké zmeny nechystá – nemalo by to zmysel.

Pozn. redakcie: Krátko po publikovaní tohto textu presunuli olympijské hry na rok 2021.

Keď zrušili atletické majstrovstvá sveta, o koronavíruse sme v Európe takmer nevedeli. Aký to bol v tom čase pocit?

Najprv to bolo rozhorčenie a sklamanie, keďže sme vedeli, ako veľmi šampionát potrebujeme na kvalifikáciu na olympiádu do Tokia. Aj nám napadlo, prečo nemohli podujatie preložiť, no až čas ukázal, aké správne rozhodnutie to vtedy bolo.

S Jankom Volkom sme si prestavili priority a zamerali sa na halové preteky seriálu World Indoor Tour. Tie nám vyšli výborne a napokon sme vďaka dobrým výsledkom získali aj potrebné body do olympijskej kvalifikácie.

Ako mala sezóna pokračovať ďalej?

Najprv sme mali absolvovať sústredenie v Taliansku, to sme, pochopiteľne, úplne zrušili. V apríli sme mali ísť do Portugalska, no tam je nulová šanca, že sa odletí.

Keď v Bratislave uzavreli školy, čo bolo už týždeň pred celoštátnou karanténou, odcestovali sme do Osrblia a rozhodli sme sa, že kondičné sústredenie absolvujeme tu. Plánovali sme tu byť dva týždne, no pre karanténu to budú minimálne tri. Potom uvidíme, ako to bude ďalej.

Koľkokrát ste tréningový plán prepísali?

Od prvej správy o koronavíruse to bolo asi šesťkrát. Najprv z časového hľadiska, keďže sa menili termíny, potom prišla ďalšia zmena, keď sa nám zrušilo sústredenie, a tak ďalej.

Ako trénerka, samozrejme, už za tie roky viem, aký bude v daný deň tréning, dôležitá je však následnosť tréningových procesov. Preto som jednotlivé tréningové cykly najprv skracovala, teraz ich zase musíme predlžovať. No nedá sa to robiť donekonečna.

Navyše, veľmi ťažko sa píšu plány, keď nemám cieľ. Neviem, k čomu mám prípravu smerovať. Čo a kedy bude vrchol sezóny? Kedy budú prvé preteky? A budú vôbec nejaké preteky?

V tomto smere je to ťažké, no v aktuálnej situácii by bolo malicherné sťažovať sa a nazývať tieto veci problémom.

Ako vyzerá váš tréning v Osrblí?

Momentálne je všetko o improvizácii, trénujeme výlučne v prírode, zameriavame sa na kondíciu a vytrvalosť. Absolvujeme rôzne odrazové a silové cvičenia či kruhové tréningy. Chodíme behať do prírody a podarilo sa nám behať aj krátke 50-metrové úseky, keďže starosta v Osrblí nám vyšiel v ústrety a dovolil nám používať futbalové ihrisko. Objem tréningov sa dodrží, problémom však je tréningová intenzita.

Ako konkrétne?

V šprinte, ako aj pri iných disciplínach, je príprava rozdelená na jednotlivé cykly. Aj kondičná príprava, ktorú robíme teraz, je dôležitá, no nedá sa robiť donekonečna. Ak by sa mali dať veci do poriadku a ak máme v júli či auguste podávať výkony, už teraz je nevyhnutné ísť na štadión, na tartanovú dráhu.

Toto nám však tento rok nie je dopriate. No nie sme sami. Keď vidíme, ako trénujú aj ostatní špičkoví atléti, je to presne o tom, čo teraz robíme my. Väčšina improvizuje a snaží sa v tejto situácii stratiť čo najmenej.

Je jasné, že spravodlivosť pri plnení nominačných kritérií nebude dodržaná.

Veríte, že olympijské hry budú v stanovenom termíne?

Vždy sa snažím hľadieť na veci z lepšej stránky, a ak by sa podarilo zastaviť vysoké straty na životoch a v Japonsku by sa pridali dôkladné bezpečnostné a hygienické opatrenia, verím tomu, že by olympiáda mohla byť reálna. Ak by však mala znamenať akékoľvek ďalšie zdravotné riziko, nebolo by správne, ak by sa v júli konala.

S Jánom Volkom aj s celou tréningovou skupinou ste mali v zime výborné výsledky aj prípravu. Nie je to náročné aj na psychiku, že ich teraz zrejme nebudete môcť v lete zúročiť?

Áno, je to tak, no možno aj preto, že zimná príprava bola taká vydarená, sme teraz ešte súdržnejší. A aj keď to bolo tak dobre našliapnuté, verím, že sa to raz zúročí. Aj keď to možno nebude hneď tento rok. Navyše, máme šťastie, že nás z pohľadu zdravia epidémia zatiaľ nijako neovplyvnila. A to je dôvod byť optimistom.