Denník N

Fyzioterapeut o tenisovom lakti: Na ortézu zabudnite, zaručené cviky neexistujú

Michal Novotný. Foto - archív M. N.
Michal Novotný. Foto – archív M. N.

[Diskutujte s odborníkmi na pohyb a stravovanie vo facebookovej skupine Pohyb a zdravá strava – rady, tipy a odporúčania.]

Michal Novotný radí, ako postupovať pri tenisovom lakti. „Nekupujte si protizápalové lieky, namiesto lekárne odporúčam návštevu fyzioterapeuta,“ hovorí.

V prostredí profesionálneho tenisu sa pohybuje 25 rokov a liečil Rafaela Nadala, Rogera Federera, Novaka Djokovića, Johna McEnroea či Mariu Šarapovovú. V súčasnosti pripravuje knihu o prevencii zranení v športe.

Tento text vznikol na základe podnetu od čitateľa vo facebookovej skupine Pohyb a zdravá strava – rady, tipy a odporúčania – Denník N.

V rozhovore sa dočítate aj:

  • prečo šport nie je zdravý, ale pohyb áno;
  • aké sú príčiny tenisového lakťa;
  • čo odporúča amatérskym tenistom a ako si majú vybrať raketu;
  • čo treba robiť pri bolesti lakťa;
  • aká je najlepšia prevencia.

Je pravda, že profesionálni tenisti nezvyknú mať tenisový lakeť?

Áno. Týka sa najmä amatérskych športovcov, ktorí majú menej vypracované svaly na vonkajšej strane ruky.

Lenže na tenisový lakeť sa sťažujú aj moji známi, ktorí nešportujú. Napríklad kamaráti pracujúci s počítačom.

Príčinou je často sa opakujúci pohyb. Keď niekto používa počítačovú myš, zápästie je dlho v extenzii (napnutí). Svaly to prestávajú zvládať, stiahnu sa a na úpone vzniká zápal.

Čo majú robiť?

Ideálne dočasne odložiť počítač; aplikovať na lakeť ľ

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Radíme športovcom

Rozhovory

Šport a pohyb, Zdravie

Teraz najčítanejšie