Kedy jesť, keď chceme chudnúť či efektívne trénovať? Vedec Sedliak hovorí aj o prerušovanom hladovaní
Príklad dánskych zdravotných sestier ukazuje, že práca na zmeny môže byť karcinogén.
Počúvajte podcasty v aplikácii Denníka N. Všetky naše podcastové kanály a služby.
Podcasty Denníka N
- Newsfilter podcasty nájdete na Apple – Spotify – Google – Podbean – Deezer – RSS.
- V redakcii s rozhovormi nájdete na Apple – Spotify – Google – Podbean – Deezer – RSS.
- Denník N Podcasty s viacerými populárnymi reláciami nájdete na Apple – Spotify – Google – Podbean – Deezer – RSS.
- Šport Denník N: Apple – Google – Spotify – Podbean – Deezer - YouTube – RSS.
[Náš tip: Kniha, ktorá vám možno zachráni život.]
Vedec Milan Sedliak sa už viac ako dvadsať rokov zaoberá cirkadiánnymi rytmami – skúma, ako ľudské telo funguje v jednotlivých častiach dňa. Na tejto téme postavil aj svoju habilitačnú prácu, vďaka ktorej získal titul docent.
V pilotnej prednáške Športovej vedy (nájdete ju na YouTube aj na podcastovom kanáli Športové podcasty) odpovedal aj na divácku otázku, či raňajkuje hneď po prebudení.
„Vstanem, vypijem deci vlažnej vody a 10 až 15 minút si pocvičím pozdravy slnku a podobne. Potom zjem kašu – či už ryžovú, krupicovú, alebo vločky. Nepotrebujem ani kávu,“ hovorí.
Výživový poradca: Dve kilá zhodíte už len správnym načasovaním večere
Sedliak vychádza aj z veľkej štúdie na 1700 ľuďoch, ktorá skúmala, aký vplyv mali rozdielne časy prijímania kalórií na chudnutie.
„Úspešnejší boli tí, ktorí
