Denník N

Kedy jesť, keď chceme chudnúť či efektívne trénovať? Vedec Sedliak hovorí aj o prerušovanom hladovaní

Milan Sedliak. Foto N - Tomáš Benedikovič
Milan Sedliak. Foto N – Tomáš Benedikovič

Príklad dánskych zdravotných sestier ukazuje, že práca na zmeny môže byť karcinogén.

Kompletní audioverze článků jsou dostupné v rámci klubového předplatného společně s aplikací Deníku N, která umožňuje i offline poslech. Pokud ji ještě nemáte, nainstalujte si ji do svého mobilu.

Plné znění audioverzí článků je dostupné pouze pro předplatitele Klubu N. Upgradujte své předplatné.

Plné znění audioverzí článků je dostupné pouze pro předplatitele Klubu N. Předplaťte si ho také.

Vedec Milan Sedliak sa už viac ako dvadsať rokov zaoberá cirkadiánnymi rytmami – skúma, ako ľudské telo funguje v jednotlivých častiach dňa. Na tejto téme postavil aj svoju habilitačnú prácu, vďaka ktorej získal titul docent.

V pilotnej prednáške Športovej vedy (nájdete ju na YouTube aj na podcastovom kanáli Športové podcasty) odpovedal aj na divácku otázku, či raňajkuje hneď po prebudení.

„Vstanem, vypijem deci vlažnej vody a 10 až 15 minút si pocvičím pozdravy slnku a podobne. Potom zjem kašu – či už ryžovú, krupicovú, alebo vločky. Nepotrebujem ani kávu,“ hovorí.

Sedliak vychádza aj z veľkej štúdie na 1700 ľuďoch, ktorá skúmala, aký vplyv mali rozdielne časy prijímania kalórií na chudnutie.

„Úspešnejší boli tí, ktorí

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Cesta k zdraviu

Podcasty Denníka N

Radíme športovcom

Športová veda

Športové podcasty Denníka N

Telo v 21. storočí

Šport a pohyb, Veda

Teraz najčítanejšie