Denník N

Ak si mám kúpiť jeden stroj na cvičenie, ktorý by to mal byť? Odpovedajú traja odborníci

Zľava: Viktor Oliva, Šimon Klimčík a Roman Švantner. Foto - N/Tomáš Benedikovič, Samuel Antoška, archív R. Š.
Zľava: Viktor Oliva, Šimon Klimčík a Roman Švantner. Foto – N/Tomáš Benedikovič, Samuel Antoška, archív R. Š.

[Pre predplatiteľov: tento víkend máte poštovné na naše knihy zadarmo.]

Ak nechcete, aby sa z vašej investície do zdravého životného štýlu stal vešiak na bielizeň, radšej sa vybavte lacnejšou, no komplikovanejšou alternatívou, odporúčajú experti v paneli Denníka N.

Hovoria aj:

  • ak stroj, tak nie na silové cvičenia;
  • plnohodnotne odcvičíte aj bez stroja, stačí vám pár pomôcok, ktoré vás aj vyjdú lacnejšie;
  • radšej ako návody z YouTubu si zaplaťte na jednu lekciu trénera, ktorý vám ukáže techniku a vypracuje plán – nemusíte k nemu chodiť každý týždeň.

Denník N položil šesť otázok trom odborníkom.

Pýtali sme sa:

  1. Ak si má človek kúpiť na cvičenie doma len jeden stroj, ktorý by to mal byť?
  2. Dá sa doma plnohodnotne odcvičiť aj bez stroja?
  3. Aké pomôcky na domáce cvičenie odporúčate? Oplatí sa investovať do gúm či slajdov?
  4. Je dôležité mať doma hrazdu, alebo sa dá odcvičiť všetko aj bez nej?
  5. Sú závažia (činky, kettlebelly) nevyhnutné na cvičenie, alebo si človek, ktorý nie je obézny, vystačí aj s vlastnou váhou?
  6. Viete odporučiť kanál na YouTube, podľa ktorého sa dá doma cvičiť?

Odpovedali Roman Švantner, Viktor Oliva či Šimon Klimčík, kondičný a silový tréner Petry Vlhovej.


1. Ak si má človek kúpiť na cvičenie doma len jeden stroj, ktorý by to mal byť?

Roman Švantner

Kondičný tréner ŠK Slovan Bratislava, v minulosti pôsobil pri futbalovej aj hokejovej reprezentácii, medzi jeho dlhodobých klientov patrí aj Martin Škrtel, Andrej Sekera či Richard Pánik. Nedávno mu vyšla publikácia Izometria pre športový výkon.

Záleží na tom, koľko má človek rokov. Ak ide o 40 a viac, odporučil by som

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Cesta k zdraviu

Radíme športovcom

Šport a pohyb

Teraz najčítanejšie