Denník N

Silový tréning škodí detským kostiam? Mýtus. Môj dvojročný syn visí na kruhoch a nerobí nič nezvyčajné, vraví odborník

Ilustračné foto - Unsplash/Vitolda Klein
Ilustračné foto – Unsplash/Vitolda Klein

Kondičnému a silovému špecialistovi Tomášovi Mihalíkovi prednedávnom volala mama nadaného reprezentanta v atletike, ktorý bol majstrom Slovenska v behu na 60 metrov. „Povedala mi, že má dlhodobé problémy so zadným stehenným svalom – natrhol si ho asi päťkrát za štyri roky,“ vysvetľuje.

„Urobil som mu celú anamnézu, až sme dospeli k tomu, že mu tréner zakazuje silový tréning. A potom sa čuduje, že si chlapec nevybudoval odolnosť.“

Mihalík hovorí, že silový tréning u detí znižuje riziko chronických a akútnych zranení o 30 až 40 percent. Výskumy však ukazujú, že deti, ktoré začnú so silovým tréningom neskoro, nikdy nedobehnú tie, ktoré začali v skorom veku.

„Keď sa povie silový tréning u detí, väčšina si asi predstaví posilňovňu a namakaných svalovcov, prípadne frázy typu necvič, lebo nevyrastieš,“ pokračuje pracovník oddelenia diagnostiky Národného športového centra Peter Lopata.

„Lenže nie je silový tréning ako silový tréning.“

Dočítate sa aj:

  • v akom veku by mali deti začať so silovým tréningom;
  • prečo sa neskorý začiatok silového tréningu nedá dobehnúť;
  • z akého dôvodu sú bohatšie deti častejšie zranené;
  • prečo je generácia „zlatých chlapcov“ dávno preč a čo s tým.

Silovým tréningom proti zraneniam či osteoporóze

„Nechcem, aby silový tréning vyznel ako všeliek, ale on ním tak trochu je,“ žartuje Tomáš Mihalík.

Čo by odkázal rodičom, ktorí sa boja, že ich deťom uškodí? „Aby pozorne sledovali, čo sa deje na detskom ihrisku. Deti sa

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Cesta k zdraviu

Radíme športovcom

Šport a pohyb, Zdravie

Teraz najčítanejšie