Denník N

Smoothie používame na priberanie, nie chudnutie, u detí však môžu pomôcť, hovoria traja odborníci

Foto N - Pavel Bielik
Foto N – Pavel Bielik

Deviata časť z 12-dielneho seriálu Novoročné chudnutie: o tom, či môžeme mixované nápoje konzumovať pravidelne, či pomôžu pri chudnutí a komu môžu skôr uškodiť.

Jedným z najväčších omylov pri chudnutí je to, že vám pomôžu smoothie nápoje. Na prvú to znie nádejne – dostanete do seba veľa zdravých potravín, no zároveň si ustrážite príjem kalórií.

Odborníci však tvrdia, že smoothie nápoje používajú pri svojich klientoch ako pomôcku nie pri chudnutí, ale pri priberaní. Upozorňujú na nedostatok vlákniny v takejto strave a aj na jojo efekt, ktorý sa dostaví, keď ľudia so smoothie nápojmi prestanú.

Užitočné však môžu byť pre deti.

Odborníci Judita Tkáčová, Milan Sedliak a Boris Bajer vysvetľujú, či môžeme mixované nápoje konzumovať pravidelne a komu môžu skôr uškodiť.

V článku sa tiež dočítate:

  • že detoxikačné smoothie nápoje sú nezmysel,
  • ako sa mixovaním zvyšujú kalórie,
  • prečo v mixéri strácame časť vlákniny,
  • ako pomáhajú športovcom.

S dávkovaním to nepreháňajte

„Z môjho pohľadu je smoothie skôr o naberaní. Napríklad orechy môžu

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Cesta k zdraviu

Chudnutie

Novoročné chudnutie

Radíme športovcom

Športová veda

Šport a pohyb

Teraz najčítanejšie