Tipy a triky na zimnú turistiku s deťmi

Počas zimných prázdnin mnohí rodičia trávia čas s deťmi na horách. Turistika v nízkych teplotách nie je pre každé dieťa, malo by už mať skúsenosti aspoň s tou letnou a psychicky zvládať dlhší pobyt vonku pri nízkych teplotách. Zimná turistika je pre rodičov oproti letným výletom zložitejšia. Otázne je, ako dieťa obliecť, aby sa cítilo príjemne, nespotilo sa a zároveň mu nebola zima.

V zime treba oveľa viac myslieť na logistiku. Pri menších deťoch, ktoré sa ešte nosia, treba mať naplánované, kde sa cestou môžeme zastaviť v teple. Čaj či obed v chate potešia aj väčšie deti a rodičov. Aktuálne sú horské chaty a útulne otvorené pre očkovaných a tých, čo prekonali covid.

V tomto texte vám prinášame tipy, ktoré sme zozbierali mnohoročnými skúsenosťami v zimných horách s deťmi. Od batoliat až po mladších žiakov. Týkajú sa oblečenia, obutia a ďalších vecí, ktoré by nemali chýbať v batohu. Nájdete aj tipy na jedlo a pitie vhodné v zime a tiež na to, ako motivovať deti, aby sa im páčila zimná turistika.

Menšie deti v sánkach, kočíku a nosiči

Pri deťoch, ktoré sa zatiaľ nepohybujú samostatne, je dôležité dostatočne dieťa zatepliť. Z tohto pohľadu je ideálny kočík, z ktorého deťom netrčia ruky a nohy.

V zimnom období odporúčame deťom obliecť termobielizeň, ideálne vlnenú. Výhodou je, že ak sa aj dieťa spotí, bielizeň ho naďalej hreje. Na termobielizeň oblečieme mikinu, kombinézu, teplú šatku na krk, čiapku, teplé ponožky. Dieťa zabalíme do fusaku a prikryjeme aj dekou, podľa aktuálnych vonkajších teplôt. Výhodou kočíka je strieška, ak by začalo pršať alebo snežiť.

Kočík je vhodný skôr na asfaltové túry, respektíve na trasy určené pre hendikepovaných turistov. Do horského terénu mnohí rodičia preferujú turistický nosič. Existuje viacero typov nosičov. Obľúbené sú ergonomické nosiče, ktoré sa dajú doplniť špeciálnymi bundami. Tie môžete zapnúť cez nosič a zakryjú dieťa i nosiaceho. Majú aj kapucňu pre dieťa, ktorá sa zíde najmä v sychravom počasí.

Turistický nosič s pevnou konštrukciou, v ktorom je aj úložný priestor, je vhodný aj pre väčšie deti. Tiež máva menšiu striešku. V zime treba obzvlášť myslieť na zateplenie trčiacich rúk a nôh. Tomu je potrebné prispôsobiť aj čas túry. Odporúčame maximálne dvojhodinovú túru cca s jednou – dvoma prestávkami niekde vo vnútri, aby sa drobec zohrial.

Po dlhšej pauze sa dá v túre pokračovať aj nad rámec dvoch hodín. Ak už dieťa chodí, je dobré ho aj počas túry pravidelne vybrať, aby sa prešlo a zohrialo. V tomto prípade nezabudneme na nepremokavé teplé topánky s dobrou podrážkou.

Dôležitou súčasťou odevu v zime sú rukavice. Ideálne sú rukavice na šnúrke, lebo dieťa si ich inak môže vyzliecť a stratiť. Do väčších mrazov môžete vyskúšať dvojkombináciu teplých rukavíc a ne navliecť tenšie na šnúrke.

Dobrý dopravný prostriedok na zimnú túry sú sánky. So sánkami môžeme byť vonku o niečo dlhšie ako s nosičom, pretože dieťa máme zateplené vo fusaku. Sánky sú dobrý dopravný prostriedok na cestu dole aj pre rodiča. Pri nestálom alebo veternom počasí je nevýhodou absencia striešky.

Predškoláci a väčšie deti

Pri deťoch, ktoré chodia samy, volíme menej vrstiev oblečenia. Tiež je rozdiel v tom, či kráčame do kopca, z kopca alebo po rovine. Na horský výšľap odporúčame set funkčnej bielizne, podľa teploty a preferencie dieťaťa buď polyesterovej alebo vlnenej, pričom vlnená býva v rôznych hrúbkach. Na spodnú časť tela obliekame čiastočne neprefúkavé nezateplené trojsezónne nohavice. Na hornú časť tela oblečieme mikinu plus tenkú bundu proti vetru a dažďu.

Ďalšia vhodná kombinácia je obliecť iba termobielizeň a naň ľahšiu kombinézu. V oboch prípadoch platí, že so sebou musíme mať aj takzvanú zatepľovaciu vrstvu, ktorú použijeme cez prestávky a na cesty dole. Ideálna je tenká páperová bundička, tenká mikina alebo dlhorukávové tričko. Závisí to od aktuálnych vonkajších teplôt.

Podstatné je príliš dieťa na začiatok neobliekať, ak sa chystáme na výšľap. Po pár minútach sa zbytočne spotí. Býva však náročné vysvetliť dieťaťu na štarte túry, že mu nemá prekážať, ak mu je zima. Dôležité je, aby dieťa nebolo už na štarte hladné a malo dosť energie.

Podstatné sú aj doplnky, šatka na krk, čiapka a rukavice. Rukavice je vhodné vziať dvoje, pre prípad spontánnej guľovačky, alebo ak dieťa cestou do kopca jedny prepotí. Vhodné je mať so sebou viacero tenkých šatiek na krk, takzvaných buffiek. Dá sa nimi nahradiť čiapka, ak je dieťaťu pri výstupe priteplo, alebo ak má vlhkú pôvodnú šatku.

Dôležitá je vhodná obuv. Odporúčame vysoké nepremokavé turistické topánky s dobrou podrážkou. Do nich funkčné teplejšie ponožky a navrch návleky. Prispievajú aj k zvýšeniu tepelného komfortu a sú dobré aj v prípade, že nie je veľa snehu alebo žiaden, pretože deti sú vynaliezavé v spôsoboch, ako sa zamokriť. Pri zimnej túre treba mať vždy aj tzv. nesmeky alebo detské mačky.

Keďže v zimnom období je menej denného svetla, odporúčame vždy nosiť so sebou čelovky. Pre seba aj pre každé dieťa. Nezabudnúť ich pred každou túrou nabiť a ak ide o čelovky na bežné batérie, nosiť náhradné batérie.

Jedlo, pitie a motivácia

Strava, ktorú máme so sebou, by mala byť podľa možností teplá. Základom je teplý čaj v termoske. Fajnšmekri so sebou nosia aj varič a vedia teplý čaj pripraviť aj na trase. Okrem iného je to zaujímavý program pre deti, nevýhodou je, že sa pri tom dlhšie postáva. Môžeme to však spojiť so zastávkou na jedlo.

V prípade, ak na našej trase nie je chata či iné reštauračné zariadenie, dá sa vziať aj teplé jedlo v špeciálnej termoske na jedlo. Vhodné sú napríklad strukovinové prívarky alebo cestoviny s omáčkou. Dôležité je, aby jedlo obsahovalo dostatočný podiel vody, inak rýchlo vychladne.

Ak nemáme doma pred túrou navarené vhodné jedlo a cestou máme horskú chatu, môžeme si ju dať naplniť aj tam, čím vyriešime teplú stravu na zvyšku túry. Okrem toho v zime deti potešia sladkosti, oblátky či čokoláda alebo domáce koláčiky, ideálne sú medovníky. Ovocie a zelenina, ani obložené chlebíky v mrazoch veľmi nechutia, musli tyčinka zasa príliš stvrdne..

Dôležité je dodať dieťaťu energiu pred začiatkom túry, nie až ako odmenu na vrchole. Dieťa si doma, v aute či na prvej lavičke alebo zastávke môže zjesť zásobu zo svojho batoha. Rodič nesie proviant, ktorý je naplánovaný na túru.

Treba byť opatrný v prípade hroznového cukru. Rýchlo dodá energiu, jeho účinok však aj rýchlo odznie a dieťa býva ešte unavenejšie, ako predtým. Treba ho potom použiť opakovane, odporúčame ho skôr ako poslednú záchranu na úplný záver túry.

Ako dieťa motivovať, vie asi každý rodič najlepšie sám. Osvedčené sú rôzne prírodné zaujímavosti ako vodopády, cencúle či obyčajný potok, reťaze, rebríky, rozhľadňa či jaskyňa. Lákadlom býva aj lanovka alebo obed na horskej chate.

Dobré je mať v okolí rodinu s podobnými záujmami, deti sa na túre navzájom dobre zabavia. Dôležité je, aby rodič dokonale poznal trasu. Či už preto, že ju má odskúšanú, alebo preto, že si urobil zodpovedne prípravu. O trase a jej zaujímavostiach treba vedieť rozprávať.

Čo ešte zbaliť do batoha

Netreba zabudnúť na slnečné okuliare, prípadne lyžiarske, ak by fúkal silný vietor. Pred túrou natrieme dieťa opaľovacím krémom určeným do mínusových teplôt.

V batohu by nemala chýbať lekárnička so základným vybavením a termofóliou. Pribalíme aj papierové vreckovky, dezinfekciu na ruky a malú obľúbenú hračku. Pre dieťa treba mať rezervný set funkčnej bielizne a náhradné ponožky.

V zimnom období je v nižších pohoriach, ako napríklad Malé Karpaty, dobrým spestrením túry aj lopata na sneh. Je ľahká, dá sa pripevniť na batoh a v prípade vhodného kopca sa dieťa rado povozí. Vo vyšších pohoriach so strmšími svahmi to však neodporúčame.