Týždeň v zdraví: Jarné počasie zvádza k pohybu na čerstvom vzduchu. Aké sú benefity behania?
Newsfilter Týždeň v zdraví píšu pre Denník N lekári Tomáš Havran a Marek Karman, ktorí pripravujú newsletter Od môjho lekára.
Viacerí antropológovia tvrdia, že ľudské telo nebolo stvorené na sedenie a ako príklad nám dávajú aktívnych lovcov a zberačov. Problém je v tom, že naši pravekí prapredkovia nemali sedavé zamestnania, nepresedeli hodiny pred plazmami a monitormi, nejazdili či dokonca nelietali posediačky. „Homo sedens“ – človek sediaci – má dnes žalostne málo pohybu; aj keď stále nestíhame a máme pocit, že sme permanentne v behu, reálne beháme málo.
Nejde len o občasný šprint na autobus či električku. Tak ako pri každom pohybe a cvičení je kúzlo v pravidelnosti. Stačí po troške, netreba to siliť – ale pravidelne. Predtým, ako si vybehneme zabehnúť, pozrime sa na zdravotné benefity pravidelného behania vedeckými očami.
Pozitívne účinky cvičenia, pohybu
Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.