Týždeň v zdraví: Ako škodí seniorom sociálna izolácia? Viete, čo je cirkadiánny rytmus?

Ilustračné foto – Adobe Stock

Newsfilter Týždeň v zdraví píšu pre Denník N lekári Tomáš Havran a Marek Karman, ktorí pripravujú newsletter Od môjho lekára.

V dnešnom vydaní sa môžete dočítať:

čo je to cirkadiánny rytmus a ako ho vieme harmonizovať,
prečo je dôležité, aby seniori neboli sociálne izolovaní.

Ako funguje náš cirkadiánny rytmus a ako ho čo najefektívnejšie zharmonizovať?

S ostatnými členmi živočíšnej, ale aj rastlinnej ríše má náš druh jedno spoločné: cirkadiánny rytmus. Je to prirodzený, každodenný cyklický rytmický proces fungovania tela a mozgu v približne 24-hodinovom časovom vzorci. Cirkadiánny rytmus umožňuje zmeny fyzických a duševných stavov tela vrátane zmien nálady, správania, ale aj stavov súvisiacich s bdelosťou a so spánkom.

Práve cyklus bdenie-spánok patrí medzi najdôležitejšie súčasti či zložky ľudského cirkadiánneho rytmu. Fyzické a mentálne

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Pridajte sa k predplatiteľom

Ste predplatiteľom?

Duševné zdravie

Pridaním ďalších vecí do nášho života nebudeme šťastnejší, potrebujeme presný opak, radia psychologička a novinár

Úzkosť je ako preťahovanie sa lanom s vlastnými myšlienkami

Týždeň v zdraví

Každý utorok v prinášame najdôležitejšie informácie o zdraví, prevencii ochorení, ale aj praktické rady, ako sa pohybovať v slovenskom zdravotníctve a ako dostať to, na čo máte nárok. Newsfilter Týždeň v zdraví píšu pre Denník N lekári Tomáš Havran a Marek Karman, ktorí pripravujú newsletter Od môjho lekára.

Týždeň v zdraví: Počuli ste o tehotenskej depresii? Viete, čo je chirurgická liečba obezity a pre koho je určená? Prečo nás po cvičení bolí hlava?

Týždeň v zdraví: Čo je vertigo? Všetko o dialýze. Poznáte potraviny, ktoré pomáhajú pri žalúdočných problémoch?

Zdravie

Zaočkovanosť šesťročných detí proti čiernemu kašľu je už pod kritickou hranicou. Pri osýpkach je to ešte horšie

Vytáča ma proteínová panika aj živiny v prášku, hovorí vedec v oblasti výživy Tim Spector

Za úzkosťami bývajú nenaplnené potreby. Nechceme byť za sebcov, aj keď sme nešťastní, hovoria psychológovia Ashford a Miler (+ video)

Osem rokov som mala nepravidelný cyklus a bralo sa to ako výhoda. Trénerka Kiapešová radí, ako prispôsobiť šport menštruácii

Teraz najčítanejšie

Ficovi vypršal čas na odpoveď po ostrom liste z Bruselu. Problémy tušil už vlani na utajovanej ceste

Dvaja z NHL určite neprídu. Akú mali Slováci v zámorí sezónu a kto by mohol prísť na MS v hokeji 2024 v Česku? (prehľad)

Newsfilter: Zbierka Munícia pre Ukrajinu je aj odkazom Moskve

Najdôležitejšia česká misia: Ako sa zrodil nečakaný plán nájsť vo svete muníciu pre Ukrajinu

Vývoj bojov (785. deň): Bol by to úspech na úrovni zázraku. Ukrajina sa chváli zostrelením bombardéra, ktorý ničil jej mestá

My už s ropou končíme a bežať budeme na odpady, hovoria robotníci zo Slovnaftu. Preháňajú, no iba čiastočne

Dediči po zosnulom Lazarovi nič predávať nebudú. Vedúce posty vo firmách preberá jeho dcéra s manželom

Vytáča ma proteínová panika aj živiny v prášku, hovorí vedec v oblasti výživy Tim Spector

Mocenské hry orbánovcov znamenajú koniec menšinového zastúpenia Maďarov

Vláde ukázali vztýčený prostredník tisíce slovenských občanov (udalosti týždňa)

V Košiciach vznikne nové nákupné centrum. Väčší je tam iba komplex Optima

Svetový newsfilter: Ukrajina potrebuje protivzdušnú obranu a už volí aj tvrdšiu taktiku, aby ju získala

Gyimesi pracoval u košického župana len pár týždňov, podľa polície vtedy zmanipuloval verejné obstarávanie

Erik Tomáš sa vysmieva z KDH, za podporu 13. dôchodkov im nič nové nesľúbil

Z Vajanského je jedna z najpopulárnejších cyklotrás v Bratislave, už o pár mesiacov môže prísť kontrola