Týždeň v zdraví: Ako škodí seniorom sociálna izolácia? Viete, čo je cirkadiánny rytmus?
Newsfilter Týždeň v zdraví píšu pre Denník N lekári Tomáš Havran a Marek Karman, ktorí pripravujú newsletter Od môjho lekára.
V dnešnom vydaní sa môžete dočítať:
- čo je to cirkadiánny rytmus a ako ho vieme harmonizovať,
- prečo je dôležité, aby seniori neboli sociálne izolovaní.
Ako funguje náš cirkadiánny rytmus a ako ho čo najefektívnejšie zharmonizovať?
S ostatnými členmi živočíšnej, ale aj rastlinnej ríše má náš druh jedno spoločné: cirkadiánny rytmus. Je to prirodzený, každodenný cyklický rytmický proces fungovania tela a mozgu v približne 24-hodinovom časovom vzorci. Cirkadiánny rytmus umožňuje zmeny fyzických a duševných stavov tela vrátane zmien nálady, správania, ale aj stavov súvisiacich s bdelosťou a so spánkom.
Práve cyklus bdenie-spánok patrí medzi najdôležitejšie súčasti či zložky ľudského cirkadiánneho rytmu. Fyzické a mentálne
