Týždeň v zdraví: Prečo treba katastrofické myšlienky hodiť za hlavu? Ako zistíme, že kofeínu je už priveľa? Pomáha škorica?
Newsfilter Týždeň v zdraví píšu pre Denník N lekári Tomáš Havran a Marek Karman, ktorí pripravujú newsletter Od môjho lekára.
V dnešnom vydaní sa môžete dočítať:
- ako nám škodí katastrofické myslenie a čo s tým vieme robiť,
- koľko kofeínu je už priveľa a prečo je to tak,
- aké rôzne zdravotné benefity má škorica.
Aj vám v hlave bežia katastrofické scenáre? Hoďte ich za hlavu!
Dnes, keď náš svet – globálne aj lokálne – naozaj nie je rozkvitnutá lúka pod blankytným nebom s bielymi obláčikmi a vyspektrovanými dúhami, treba doslova zahodiť za hlavu čierne myšlienky a katastrofické scenáre. Inak by sme sa skôr či neskôr ocitli na pokraji mentálnych aj fyzických síl a veľmi ľahko by sme sa mohli zrútiť ako veža zo snehových vločiek.
Okrem každodenného stresu je katastrofické myslenie iniciované aj terabajtmi skľučujúcich informácií a správ valiacich sa na nás nonstop zo sociálnych sietí a z médií.
Podľa odborníkov je katastrofizácia druh kognitívneho skreslenia, spočívajúci vo fixácii na
