Ráno s NHL: Tatar cielene schudol, Fehérváry má špeciálne cviky na hity, hovorí ich letný tréner
Dobré ráno,
v noci mal Tomáš Tatar jednu asistenciu pri víťazstve New Jersey nad Anaheimom. Čo však robil v lete?
Absolvoval tvrdú letnú prípravu, aby telo čo najlepšie pripravil na ďalší náročný rok v NHL.
„Príprava je jedinou časťou roka, keď hráči dokážu nabiť baterky, natankovať svoje telo energiou. Na základe vedeckých a trénerských skúseností dnes vieme, čo máme robiť, aby sme hráčov pripravili čo najlepšie,“ vysvetľuje v rozhovore Milan Bališ, silový a kondičný tréner, ktorý počas letnej prípravy vedie Tomáša Tatara, Tomáša Marcinka či Martina Fehérváryho.
Podľa Bališa chce byť každý rýchly a silný, no zároveň sa potrebuje zamerať na svoje slabšie stránky.
Dočítate sa:
- prečo hokejistom počas sezóny ubúda svalová hmota,
- prečo Tatar schudol,
- ako sa hráči pripravujú na tvrdé hity v NHL,
- ako sa líši tréning Tatara a Fehérváryho,
- ako vyzerá letná príprava na NHL,
- prečo majú mladší hráči iný tréningový plán.
Ráno s NHL je článok, v ktorom sa každý deň venujeme jednej téme z najlepšej hokejovej ligy na svete a prinášame krátky súhrn nočného diania. Môžete ho odoberať aj e-mailom.
S Tomášom Tatarom pracujete niekoľko rokov. Ako by ste definovali jeho fyzickú stránku z pohľadu kondičného a silového trénera?
Vieme, že Tomáš nie je veľmi vysoký hráč, ale výbušnosť, rýchlosť a sila patria k jeho lepším dispozíciám. Ale myslím si, že jeho celkový prejav na ľade je podmienený jeho mentálnym nastavením – do každého cvičenia alebo zápasu nastupuje s maximálnym nasadením.
Vníma to ako balík, v ktorom je dôležitá každá jeho zložka. Možno už nepatrí k najrýchlejším hráčom na ľade, ale skúsenosti a poctivý prístup ho udržiavajú na vysokej úrovni v NHL.
Ako sa potom líši príprava 32-ročného Tatara a 23-ročného Fehérváryho? Jeden kladie dôraz na výbušnosť a šikovnosť, druhý patrí k hráčom, ktorí rozdávajú najviac hitov v NHL.
Nie sú to diametrálne rozdiely. Napríklad Tatar má za sebou operácie a problémy pohybového aparátu, preto musíme k niektorým cvičeniam pristupovať inak. Mladší hráči zase potrebujú viac klásť dôraz na správnu techniku a budovanie svalstva.
A konkrétne?
Fehérváry má silovo-rýchlostné parametre dané. S troškou preháňania môžem povedať, že svaly mu
