Denník N

Ráno s NHL: Tatar cielene schudol, Fehérváry má špeciálne cviky na hity, hovorí ich letný tréner

Martin Fehérváry (vľavo) a Tomáš Tatar počas letnej prípravy. Foto - Health & Performance
Martin Fehérváry (vľavo) a Tomáš Tatar počas letnej prípravy. Foto – Health & Performance

Dobré ráno,

v noci mal Tomáš Tatar jednu asistenciu pri víťazstve New Jersey nad Anaheimom. Čo však robil v lete?

Absolvoval tvrdú letnú prípravu, aby telo čo najlepšie pripravil na ďalší náročný rok v NHL.

„Príprava je jedinou časťou roka, keď hráči dokážu nabiť baterky, natankovať svoje telo energiou. Na základe vedeckých a trénerských skúseností dnes vieme, čo máme robiť, aby sme hráčov pripravili čo najlepšie,“ vysvetľuje v rozhovore Milan Bališ, silový a kondičný tréner, ktorý počas letnej prípravy vedie Tomáša Tatara, Tomáša Marcinka či Martina Fehérváryho.

Podľa Bališa chce byť každý rýchly a silný, no zároveň sa potrebuje zamerať na svoje slabšie stránky.

Dočítate sa:

  • prečo hokejistom počas sezóny ubúda svalová hmota,
  • prečo Tatar schudol,
  • ako sa hráči pripravujú na tvrdé hity v NHL,
  • ako sa líši tréning Tatara a Fehérváryho,
  • ako vyzerá letná príprava na NHL,
  • prečo majú mladší hráči iný tréningový plán.

Ráno s NHL je článok, v ktorom sa každý deň venujeme jednej téme z najlepšej hokejovej ligy na svete a prinášame krátky súhrn nočného diania. Môžete ho odoberať aj e-mailom.


S Tomášom Tatarom pracujete niekoľko rokov. Ako by ste definovali jeho fyzickú stránku z pohľadu kondičného a silového trénera?

Vieme, že Tomáš nie je veľmi vysoký hráč, ale výbušnosť, rýchlosť a sila patria k jeho lepším dispozíciám. Ale myslím si, že jeho celkový prejav na ľade je podmienený jeho mentálnym nastavením – do každého cvičenia alebo zápasu nastupuje s maximálnym nasadením.

Vníma to ako balík, v ktorom je dôležitá každá jeho zložka. Možno už nepatrí k najrýchlejším hráčom na ľade, ale skúsenosti a poctivý prístup ho udržiavajú na vysokej úrovni v NHL.

Ako sa potom líši príprava 32-ročného Tatara a 23-ročného Fehérváryho? Jeden kladie dôraz na výbušnosť a šikovnosť, druhý patrí k hráčom, ktorí rozdávajú najviac hitov v NHL.

Nie sú to diametrálne rozdiely. Napríklad Tatar má za sebou operácie a problémy pohybového aparátu, preto musíme k niektorým cvičeniam pristupovať inak. Mladší hráči zase potrebujú viac klásť dôraz na správnu techniku a budovanie svalstva.

A konkrétne?

Fehérváry má silovo-rýchlostné parametre dané. S troškou preháňania môžem povedať, že svaly mu

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Hokej

NHL

Radíme športovcom

Ráno s NHL

Šport a pohyb

Teraz najčítanejšie