Zima môže byť obdobím trápenia. Čo je sezónna depresia a čo ju spôsobuje
Píše Lindsey Beverová, článok zverejňujeme so súhlasom The Washington Post.
Pre milióny ľudí po celom svete sú zimné mesiace – obdobie, keď sú dni kratšie a noci chladnejšie – časom smútku a trápenia. Ak sú tieto pocity intenzívne, pravdepodobne ide o takzvanú sezónnu afektívnu poruchu (SAD), známu aj ako sezónna depresia.
Odborníci tvrdia, že sezónna depresia je viac než len „zimné blues“. Náchylnejšie na ňu sú ženy, mladí ľudia a tí, ktorí majú depresie v rodine. Symptómy môžu pretrvávať aj päť mesiacov.
„Je to každoročne sa vracajúca depresia. Príde, prekonáte ju a o rok si to zase zopakujete,“ hovorí Kelly Rohanová, klinická psychologička a profesorka psychologických vied na Univerzite vo Vermonte. „A to je množstvo času prežitého v depresii.“
Neexistuje jednoduchá odpoveď na to, čo spôsobuje sezónnu afektívnu poruchu. Pochmúrne počasie je podľa odborníkov pre niektorých ľudí len jednou negatívnou psychologickou asociáciou. Existujú však dôkazy, že zníženie slnečného žiarenia na jeseň a v zime priamo aj nepriamo vedie k zmenám nálady.
Aké sú príznaky SAD?
Jedným z príznakov sezónnej depresie sú zmeny v
