Denník N

Zdravšia alternatíva športových nápojov? Prečo je po tréningu vhodné piť nealkoholické pivo

Foto - Unsplash/YesMore Content
Foto – Unsplash/YesMore Content

Píše Gretchen Reynoldsová, článok zverejňujeme so súhlasom The Washington Post.

Pre mnohých ľudí, ktorí často behajú, bicyklujú sa či cvičia, je pitie piva od tréningu prakticky neoddeliteľné. Z hľadiska výkonu, regenerácie a zdravia je však oveľa lepšou voľbou nealkoholické pivo. To môže byť dokonca porovnateľnou až lepšou voľbou než bežné športové nápoje.

Výskumy ukazujú, že telesne zdatní a aktívni ľudia zvládnu popíjať relatívne veľké množstvo alkoholu. Štúdia z roku 2022 s príznačným názvom Fit and Tipsy (Zdatní a pripití) zistila, že muži a ženy s relatívne dobrou aeróbnou kondíciou (pri aeróbnom výkone dýchaním stíhame okysličovať organizmus – pozn. red.) majú viac než dvojnásobné riziko stať sa miernymi či ťažkými alkoholikmi v porovnaní s ľuďmi v horšej forme.

Existuje na to niekoľko dôvodov. Tréningy majú zdravú náturu, čo pre mnohých z nás predstavuje isté ospravedlnenie nezdravých návykov. Sociálna povaha športovania nás navyše často vedie k návštevám baru po jazde na bicykli či hodine jogy.

„Pivo je po športovaní nástrojom socializácie. Oslavujeme ním víťazstvá a zapíjame prehry,“ napísali autori systematického prehľadu výskumu z roku 2021 o tréningu a alkohole, ktorý nazvali Got Beer? (Máte pivo?).

Pre nás, ktorí cvičíme, však pivo má aj nevýhody.

Pivo nie je športový nápoj

Po prvé je alkoholické pivo miernym

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Cesta k zdraviu

Radíme športovcom

Šport a pohyb, Veda, Zdravie

Teraz najčítanejšie