Tenisový lakeť číha aj za počítačom, v záhrade či na turistike. Pomôže ľad, pozor na správne prikladanie
➡️ Počúvanie podcastov Denníka N je najpohodlnejšie v aplikácii Denníka N. Zvuk Vám nepreruší, ani keď zmeníte stránku, a počúvať môžete aj bez pripojenia na internet. Sťahujte kliknutím sem.
Tento text načítal neurálny hlas. Najlepšie sa počúva v aplikácii Denník N, aj s možnosťou stiahnutia na počúvanie offline. Našli ste chybu vo výslovnosti? Dajte nám vedieť.
Dobrý deň,
s príchodom letných mesiacov stúpa počet aktivít, ktoré sa môžu skončiť zranením známym ako tenisový lakeť. Ide o typ úrazu, ktorého názov môže zavádzať. Asi tak ako skokanské koleno či plavecké rameno.
Aj keď sa na prvé počutie môže zdať, že postihuje len športovcov, aj to iba v konkrétnom odvetví, nie je to tak. Tenisový lakeť sa týka aj plavcov, volejbalistov či bežcov a turistov. Ešte viac sa však spája s aktivitami, ktoré so športom nesúvisia.
Riziková môže byť práca za počítačom, cviky s činkou, domáce práce so štetcom a kladivom či dokonca okopávanie v záhrade, zametanie alebo krájanie zeleniny.
Ide o činnosti, ktoré vyžadujú opakované pohyby ruky zahŕňajúce zovretie a vytočenie zápästia, čo môže spôsobiť preťaženie šliach a zápalovú reakciu v oblasti vonkajšieho lakťa. V pokročilom štádiu môže byť bolesť taká silná, že pre pacienta je problémom dvihnúť k ústam šálku kávy. Situácia pritom nikdy nemusí zájsť až takto ďaleko.
Ako upozorňujú doktori, tenisový lakeť patrí k zraneniam, ktoré označujú za „tvrdohlavé”. Znamená to, že k vážnemu zhoršeniu bolesti často dochádza len preto, že človek pokračuje v aktivite a do poslednej chvíle verí, že zranenie ustúpi.
Oddych a správna liečba pritom dokážu problém odstrániť v relatívne krátkom čase, v ideálnom prípade aj natrvalo.
Výklus je pravidelný týždenný newsletter o behu a pohybe, vychádza každý utorok a posielame ho aj e-mailom. Vypočuť si ho môžete aj ako podcast na kanáli Športové podcasty vo svojej podcastovej aplikácii.
Zranenie označované ako tenisový lakeť čiastočne zavádza nielen v prvej, ale aj v druhej polovici názvu. Jednak nemusí byť spojené s tenisom a navyše hlavnou príčinou bolesti nie je práca lakťov.
Za komplikácie je zodpovedná opakovaná námaha zápästia, pri ktorej dochádza k preťaženiu svalov, ktoré majú na starosti extenziu, teda vystieranie, respektíve dvíhanie zápästia a prstov. Ide o svaly, ktoré spájajú zápästie s vonkajšou stranou lakťa, kde sa opakovaná námaha prejaví v podobe mikroskopických trhlín a neskôr v podobe zápalu.
Bolesť na vonkajšej strane lakťa je spočiatku jemná, zvýrazňuje sa pri dvíhaní ťažších predmetov a zranenie signalizujú aj bolesti pri snahe úplne vystrieť ruku.
Pri začínajúcej bolesti môžu stlačiť ľadové obklady, dôležitá je však ich správna aplikácia.
