Slafkovský si modernými metódami zvýšil kapacitu pľúc o 20 percent. Prekvapil ma pokorou, hovorí kondičný tréner

Máloktorý hokejový klub má také šťastie na divácky záujem ako Montreal Canadiens. New Jersey patrí k najlepším tímom v lige, no dianiu okolo klubu sa venuje len pár novinárov.

Zato hokejisti Montrealu sú v meste veľkou témou neustále. Dokonca aj počas leta, keď sa nehrá.

Pekne to vystihuje najnovší príklad s Jurajom Slafkovským.

Keď si v Kanade všimli Slafkovského tréningové metódy so špeciálnymi okuliarmi a kyslíkovou maskou, dialo sa nasledovné:

• vznikol k tomu text, ktorý sa tieto metódy snaží vysvetliť;
• vznikol hodinový podcast, ktorý rozoberal nielen metódy, ale aj v Montreale celoročne diskutované témy, ako napríklad, či mal Slafkovský začať v NHL alebo na farme;
• lekár, ktorý je fanúšikom Montrealu, vo voľnom čase vypracoval twitterové vlákno, v ktorom cituje sedem kníh;
• vznikli desiatky článkov, ktoré citujú text, podcast alebo lekára.

Väčšina príspevkov priniesla aj istú mieru zveličenia. Nicolas Cloutier z TVA Sports v texte tvrdí, že kondičný tréner Michal Břetenář, u ktorého Slafkovský trénoval s okuliarmi aj kyslíkovou maskou, je „fitnes guru“.

Novinár Tony Marinaro vo svojom podcaste v titulku sľubuje, že Slafkovský je vďaka týmto metódam „už teraz o dvadsať percent lepší“.

A lekár Stephen Morris na Twitteri fanúšikom odkazuje, aby sa netešili, lebo podľa neho vôbec nie je isté, či tie metódy budú fungovať.

Najzaujímavejšou informáciou z Cloutierovho textu však je tvrdenie, že Slafkovský počas leta zvýšil svoju kapacitu pľúc o dvadsať percent, čo je u vrcholového športovca obrovské číslo.

Denník N oslovil českého kondičného trénera Michala Břetenářa, aby priblížil, na čom so Slafkovským pracovali a aký to má efekt. Břetenář spolupracuje so Slovákom Danielom Kičurom, ktorý je Slafkovského hlavným kondičným trénerom.

Břetenářa prekvapilo, ako sa téma v Montreale rozoberá. „Je zábavné sledovať, ako československý tandem Břetenář – Kičura zaujal kanadských lekárov a odborníkov,“ hovorí kondičný tréner.

Dočítate sa:

• na čo slúžia stroboskopické okuliare a kyslíková maska;
• čím Slafkovský počas spoločnej prípravy najviac prekvapil Břetenářa;
• ako reaguje na tvrdenia lekára Stephena Morrisa, že jeho metódy nemusia fungovať.

Nerozumiem, prečo sa rieši jeho hmotnosť

„V prípravnom kempe všetkých ohromil, keď ‚zničil‘ stacionárny bicykel. Počas sezóny som sa však pýtal, či je to rovnaký hráč. Videl som, že občas bol unavenejší než spoluhráči, a preto mal kratšie striedania,“ povedal v podcaste Tony Marinaro.

Špekulovalo sa, či Slafkovskému neuškodilo, že počas minulého leta nabral svalovú hmotu a prišiel do kempu o pár kíl ťažší.

„Veľmi nerozumiem, prečo všetci riešia jeho hmotnosť. Je veľmi ľahké a alibistické povedať: ‚Si ťažký, musíš zhodiť.‘ Ak by si niekto dokázal rozanalyzovať súvislosti, tak by zistil, že pes je zakopaný úplne inde,“ hovorí Břetenář.

Slafkovského problémom bolo neefektívne dýchanie. Ide o komplexnejší problém, ktorý sa lekár Stephen Morris pokúsil laikom vysvetliť v jednej vete takto: „Snažia sa, aby jeho dýchacie svaly ušetrili energiu, ktorá potom zvýši pre svaly na nohách.“

Břetenář hovorí, že je to celé komplikovanejšie. „Na dýchací systém sa treba pozerať viac komplexne. Je to jeden zo systémov ľudského tela, ktorý sa dá výborne vytrénovať, ale musí sa nájsť správna limitácia. Môže ňou byť malá kapacita, malé rýchlosti výdychu, obštrukčná pľúcna porucha či ekonomika dýchania. Veľký dychový objem vám však sám osebe nič nezaručuje.“

Slafkovského sa teda snažia naučiť efektívnejšie dýchať. Vychádzajú z dát, ktoré im vyšli počas meraní. „Išlo o testy dýchacieho systému, obehového systému a schopnosť svalov využiť dodaný kyslík. Nechcem však byť úplne konkrétny, niečo si necháme pre seba.“

Ako sa dá zmeniť spôsob, akým človek dýcha? „Prenaučiť zažité stereotypy, a nielen dychové, je jedna z najťažších vecí v tréningu. Vyžaduje to čas a maximálnu koncentráciu. Keď sa však chce, všetko sa dá.“

Na analýzu jeho dýchania slúžila kyslíková maska, čo nie je úplne bežné ani v NHL. Aj preto tréning s ňou vyvolal takú pozornosť a Slafkovského prirovnávali k filmovému boxerovi Ivanovi Dragovi, ktorý s podobnou maskou trénoval.

„Vďaka tejto maske sme schopní vidieť jeho zažité stereotypy v konkrétnych číslach. Môžeme tak lepšie odhaliť, kedy dýcha zbytočne rýchlo, kedy príliš plytko, kedy využíva objem na úkor rýchlosti, a vďaka tomu ho môžeme opravovať priamo počas cvičenia,“ vysvetľuje Břetenář.

Špeciálne okuliare mu zas môžu pomôcť, aby sa v rýchlej NHL pohotovejšie orientoval a vyhol sa tvrdým hitom, ktorých počas prvej sezóny dostal niekoľko. Rovnaký problém mal v začiatkoch napríklad aj supertalentovaný Eric Lindros, ktorému otrasy mozgu napokon zničili kariéru.

„Ide o stroboskopické okuliare, ktoré menia priezor a rýchlosť blikania. Vďaka nim by mal byť schopný presnejšie odhadnúť vzdialenosť, rozlíšiť rýchlosť pohybu súperov, včas reagovať na dynamické zmeny smeru alebo sa lepšie orientovať v priestore,“ hovorí Břetenář.

Zaujímajú nás čísla, nie štúdie

Břetenářa sme sa opýtali, čo hovorí na tvrdenia lekára Stephena Morrisa, že nemáme dostatok štúdií, ktoré by potvrdzovali, že ich metóda efektívnejšieho dýchania bude fungovať.

Kondičný tréner sa odvoláva na namerané dáta. „Ak to doteraz nikomu nenapadlo, logicky nemôže byť ani dostatok štúdií. Nás s Danom Kičurom však zaujímajú čísla, nie štúdie.“

Slafkovského kapacita pľúc sa podľa neho naozaj zvýšila počas leta o dvadsať percent. „Áno, je to pravda. Pred jeho dovolenkou to bolo takmer o dvadsať percent. Nechcem hovoriť presné čísla, to je naše ‚lekárske tajomstvo‘. Ani nedokážem povedať, či mu to pomôže, pretože jedna vec je zlepšiť niečo na ‚suchu‘ a druhá, no úplne kľúčová, je preniesť to na ľad. My len odstraňujeme veci, ktoré ho limitujú, čím zvyšujeme predpoklady na to, aby podal lepší výkon. Ak to zvládne preniesť na ľad, malo by mu to veľmi uľahčiť prácu.“

S tvrdeniami, že Slafkovský bude automaticky o dvadsať percent lepší, však treba byť opatrný. Aj Břetenář zdôrazňuje, že takto jednoducho to nefunguje.

Je ťažké v tejto chvíli predpovedať, či Slafkovský raz naplní potenciál, aký v ňom videl Montreal, keď z neho spravil draftovú jednotku.

Nicolas Cloutier z TVA Sports však pripomenul, že Montreal draftoval Slafkovského práve preto, lebo si mysleli, že najlepšie zvládne aj obdobia, keď všetko nie je ideálne.

„Montreal v posledných rokoch nemal na drafte dobré výbery, práve preto si nevybral Slafkovského len podľa talentu. Preddraftové rozhovory s ním ich presvedčili, že práve on zvládne montrealské prostredie. Ukázal totiž pokoru, no zároveň sebavedomie. Nespokojné reakcie fanúšikov som nepochopil, pretože nikto nečakal, že bude dominovať v prvej sezóne. Robustnejší hráči dozrievajú neskôr, od začiatku sa čakalo, že mu to potrvá dlhšie. Draftovali ho aj pre jeho pracovnú morálku. Aj tieto letné tréningy svedčia o tom, že vyskúša všetko, aby sa zlepšil. Má otvorenú myseľ,“ tvrdí kanadský novinár.

Rovnakú skúsenosť má so Slafkovským aj Břetenář. „Najviac ma na ňom prekvapila pokora a ochota počúvať,“ dodáva český kondičný tréner.