Chýbajú tréningový objem aj motivácia. Kedy je vhodné zrušiť prípravu na maratón
➡️ Počúvanie podcastov Denníka N je najpohodlnejšie v aplikácii Denníka N. Zvuk Vám nepreruší, ani keď zmeníte stránku, a počúvať môžete aj bez pripojenia na internet. Sťahujte kliknutím sem.
Tento text načítal neurálny hlas. Najlepšie sa počúva v aplikácii Denník N, aj s možnosťou stiahnutia na počúvanie offline. Našli ste chybu vo výslovnosti? Dajte nám vedieť.
Píše Kelyn Soong, článok zverejňujeme so súhlasom The Washington Post.
Tréning na maratón si často vyžaduje mesiace vyčerpávajúcej práce a odhodlania.
Zranenia či iné povinnosti však môžu odradiť aj tých najoddanejších bežcov. Niekedy sa musia odhlásiť z pretekov a prestať trénovať, aj keď je to nesmierne ťažké rozhodnutie.
„Nikto sa nechce odhlásiť z toho, na čo tvrdo trénoval a na čo sa tešil,“ hovorí Greg McMillan, zakladateľ a hlavný tréner online tréningového programu McMillan Running. „Ak ste však zranený, maratón to len zhorší.“
Trénerov a bežcov sme požiadali o radu, ako zistiť, kedy už stačilo a treba skončiť s prípravou.
Máte pretrvávajúce zranenia
Počúvať svoje telo je kľúčové. Tréneri sa zhodujú, že bežať napriek zraneniam môže byť nebezpečné.
McMillan odporúča urobiť si kontrolu tela a položiť si otázky ako: Mám zranenie, ktoré sa zhoršuje? Musím preto meniť
