Mám 31 rokov a od strednej školy si neviem nájsť vzťah. Ako mám spoznať niekoho, kto mi bude vyhovovať?

Mám 31 rokov a ešte som s nikým nemala intímny vzťah ani som od strednej školy s nikým nebola vo vzťahu, hoci by som veľmi rada. Neviem, kde a ako môžem niekoho spoznať a ako môžem tento vzťah nadviazať. Mám pocit, že v mojom okolí sú buď všetci zadaní, alebo ak je aj niekto slobodný, tak to vôbec nie je typ muža, ktorý sa mi páči (povahou, vlastnosťami, hodnotami). Čo mám robiť?

Júlia, 31

Radí psychologička Lenka Pavuková Rušarová

Milá Júlia,

niekedy je hľadanie partnera naozaj ako hľadanie ihly v kope sena. Je dobre, že máte svoje nároky a predstavu o tom, čo čakáte od partnera. A možno napriek bežnej predstave vedzte, že nie ste sama vo veku 30 rokov bez intímnej a vzťahovej skúsenosti.

Zoznamovanie v dospelosti je ťažšie než počas dospievania: jednak klesá počet vhodných partnerov, jednak Vám to neuľahčujú životné okolnosti tak ako niekomu, kto má 20 rokov a stretáva na schodoch fakulty denne nových ľudí svojho veku. Preto sa prosím vyzbrojte trpezlivosťou.

Niekedy býva prekážkou nielen nedostatok na strane „ponuky“, ale aj strach pustiť si niekoho k sebe bližšie. Skúste popremýšľať, aké strachy sa objavujú, keď premýšľate nad jednotlivými mužmi vo svojom okolí. V čom Vás môžu sklamať? Ako zraniť? Čomu sa chcete najviac vyhnúť?

Píšete, že neviete, ako niekoho spoznať; napíšem Vám zopár rád. Sú to však len „technikálie“, ktoré nebudú fungovať, ak je problémom silný vnútorný strach alebo zábrana.

Aby ste mali šancu stretnúť niekoho, kto Vám vyhovuje, potrebujete rozšíriť repertoár ľudí, s ktorými sa stretávate. Inak bude Váš výber obmedzený na stabilnú množinu kolegov, frajerov kamarátok a susedov.

Odporúčam Vám cestovanie, hobby skupiny, online zoznamky alebo speed dating, prípadne duchovné kruhy, ak ste takto založená. Podstatné je zmeniť prostredie, vystaviť sa novým situáciám aj ľuďom. Neupínajte sa na predstavu, že zoznámenie má byť spontánne alebo náhodné. Rovnako ako keď chcete vidieť východ slnka, musíte byť vo vhodnom čase na dobrom mieste, plánovanie vytvára podmienky na romantiku.

Nadväzovanie vzťahu je postupné. Najprv opatrnejšie okukávanie, dlhšie pohľady, skusmý úsmev, potom nadviazať rozhovor. Najlepšie o niečom, čo máte spoločné. Príjemné je, keď prejavíte záujem alebo vyjadríte kompliment za niečo, čo daný človek povedal alebo spravil.

Viem si predstaviť, že ak ste od strednej školy nemali vzťah, môžu tieto nápady vo Vás vyvolávať úzkosti – že by ste mali byť aktívna, že by ste mali skúšať niečo nové. Prekonávať sa znamená rásť. Ak by ste sa však v obavách cítili zaseknutá, skúste vyhľadať psychoterapeutku alebo psychoterapeuta – môže Vás sprevádzať a vymýšľať spolu s Vami na mieru šité spôsoby zoznamovania.