Denník N

Svoje dieťa vychovávam sama a aktuálne sa liečim z vyhorenia. Ako ho mám ochrániť pred úzkosťou a neistotou?

Ilustrácia – F. S. s Midjourney
Ilustrácia – F. S. s Midjourney

➡️ Počúvanie podcastov Denníka N je najpohodlnejšie v aplikácii Denníka N. Zvuk Vám nepreruší, ani keď zmeníte stránku, a počúvať môžete aj bez pripojenia na internet. Sťahujte kliknutím sem.

Tento text načítal neurálny hlas. Najlepšie sa počúva v aplikácii Denník N, aj s možnosťou stiahnutia na počúvanie offline. Našli ste chybu vo výslovnosti? Dajte nám vedieť.

V Psychologickej poradni Denníka N na vaše otázky trikrát do týždňa odpovedajú skúsené psychologičky a psychológovia.

  • Svoju otázku z oblasti výchovy, rodičovstva, práce, životných rozhodnutí, riešenia konfliktov, priateľských či partnerských vzťahov môžete poslať na . Okrem otázky uveďte aj svoje krstné meno a vek.
  • Pri dlhodobých problémoch vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, v prípade akútnych psychických ťažkostí kontaktujte krízové linky pomoci.

Všetky vydania poradne nájdete na stránke Psychologická poradňa Denníka N.

Prosím o radu, ako vysvetliť môjmu deväťročnému dieťaťu, s ktorým žijem sama v zahraničí, že mám burnout (syndróm vyhorenia – pozn. red.) a liečba je zdĺhavá a nepredvídateľná. Všemožne sa snažím uchrániť ho pred neistotou a udržať mu určitú kvalitu života, na akú bol zvyknutý, ale sily mi vystačia len na základnú starostlivosť. Má krúžky a kamarátka ho občas vezme s vlastnými deťmi na výlet, ale náš život je už niekoľko mesiacov nesmierne oklieštený. Predtým sme žili veľmi aktívne, športovali sme, chodili sme na kultúrne podujatia, výlety. Teraz je pre mňa neraz nemožné zájsť s ním aspoň do knižnice či do parku, občas preto povie, „veď tebe je stále zle“.

Neviem si ani predstaviť, akú úzkosť môže po mojom boku prežívať. Základné informácie, na koho sa obrátiť v prípade núdze, samozrejme, pozná. Pred pol rokom som verila, že to pred ním dokážem skryť a je to dočasné, ale môj stav sa zlepšuje len veľmi pomaly. Budem vďačná za váš názor a čas, ktorý nám venujete.

Natália, 38 rokov

Odpovedá psychologička Jana Ashford

Milá Natália,

musí byť ťažké zotavovať sa z burnoutu a pritom byť jednorodičom v zahraničí bez širšej podpory rodiny či kamarátov. Rozumiem tomu, že si robíte starosti o dieťa, ktoré pociťuje určité zmeny vo vlastnom živote. Je skvelé, že Váš syn má aj vlastné aktivity, krúžky, že ho niekedy vezme na výlet aj niekto iný. Asi vám obom dobre padne tento čas, keď sa on môže venovať niečomu, čo ho baví a teší, a Vy si môžete oddýchnuť.

Myslím si, že je dobré byť v tejto téme

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Duševné zdravie

Psychologická poradňa

V Psychologickej poradni Denníka N budú na vaše otázky trikrát do týždňa odpovedať skúsené psychologičky a psychológovia.

  • Svoju otázku z oblasti výchovy, rodičovstva, práce, životných rozhodnutí, riešenia konfliktov, priateľských či partnerských vzťahov môžete poslať na . Okrem otázky uveďte aj svoje krstné meno a vek.
  • Pri dlhodobých problémoch vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, v prípade akútnych psychických ťažkostí kontaktujte krízové linky pomoci.

Rodičovstvo

Vzťahy

Životy žien

Rodina a vzťahy

Teraz najčítanejšie