Denník N

Neustále myšlienky na možné zlyhanie v práci a v rodine ma ničia. Ako sa popasovať so strachom?

Ilustrácia – F. S. s Midjourney
Ilustrácia – F. S. s Midjourney

➡️ Počúvanie podcastov Denníka N je najpohodlnejšie v aplikácii Denníka N. Zvuk Vám nepreruší, ani keď zmeníte stránku, a počúvať môžete aj bez pripojenia na internet. Sťahujte kliknutím sem.

Tento text načítal neurálny hlas. Najlepšie sa počúva v aplikácii Denník N, aj s možnosťou stiahnutia na počúvanie offline. Našli ste chybu vo výslovnosti? Dajte nám vedieť.

V Psychologickej poradni Denníka N na vaše otázky trikrát do týždňa odpovedajú skúsené psychologičky a psychológovia.

  • Svoju otázku z oblasti výchovy, rodičovstva, práce, životných rozhodnutí, riešenia konfliktov, priateľských či partnerských vzťahov môžete poslať na . Okrem otázky uveďte aj svoje krstné meno a vek.
  • Pri dlhodobých problémoch vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, v prípade akútnych psychických ťažkostí kontaktujte krízové linky pomoci.

Všetky vydania poradne nájdete na stránke Psychologická poradňa Denníka N.

Existuje rada, ako sa popasovať so strachom? Neustále myšlienky na zlyhanie v práci, v rodine ma neuveriteľne ničia.

Zlyhanie je pre mňa ohromný strašiak. Zlyhanie v práci, čo spôsobí zlyhanie v splácaní hypotéky, zlyhanie v očiach detí a manželky. Je to domino, ktoré ma straší. Obávam sa dokonca, čo bude so Slovenskom, ako budú žiť moje deti. Keď som nemal rodinu, pomáhala mi viera, dnes už ani to nezaberá.

Existuje cesta, ako von z kolotoča obáv a neistoty? Straší ma mnoho vecí a prestávam to zvládať. Upadám do dezilúzie a ubíja ma to.

Paľo, 40 rokov

Odpovedá psychológ Martin Miler

Milý Paľo,

odporúčaní, rád a návodov, ako sa popasovať so strachom, sú plné knihy a tisícky odkazov nájdete aj cez internetový vyhľadávač. Otázkou teda ani tak nie je, či sú také rady, ako skôr to, čo konkrétne by pomohlo vám. A tam to začína byť zaujímavé. Lebo každý z nás je iný. Teda je namieste spýtať sa, kto ste vy? Z čoho sa skladá váš strach? Čo presne vás desí na zlyhaní? To, čo vidím, je, že cítite existenčné obavy, strach zo zahanbenia, strach z vecí, nad ktorými nemáte kontrolu, bezmocnosť.

Zdá sa mi, že vaša myseľ 

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Duševné zdravie

Psychologická poradňa

V Psychologickej poradni Denníka N budú na vaše otázky trikrát do týždňa odpovedať skúsené psychologičky a psychológovia.

  • Svoju otázku z oblasti výchovy, rodičovstva, práce, životných rozhodnutí, riešenia konfliktov, priateľských či partnerských vzťahov môžete poslať na . Okrem otázky uveďte aj svoje krstné meno a vek.
  • Pri dlhodobých problémoch vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, v prípade akútnych psychických ťažkostí kontaktujte krízové linky pomoci.

Vzťahy

Rodina a vzťahy, Zdravie

Teraz najčítanejšie