Ráno s NHL: MacKinnon zo šatne vyhodil zmrzlinu. Ako vyzerá jeho strava a prečo neje klasické cestoviny

Na sociálnych sieťach sa už pred niekoľkými rokmi objavilo video Nathana MacKinnona z jeho školských čias.

Vtedy 16-ročný Kanaďan na ňom prekvapivo nehrá hokej, ale rozpráva o vplyve správnej stravy na výkony športovcov.

„Bol to školský projekt. Keď som vyrastal, otec ma niečo o výžive naučil. Vždy ma to zaujímalo,“ vysvetlil MacKinnon pre web GQ.

„Nepamätám si už, akú známku som za to dostal, ale povedzme, že jednotku s hviezdičkou,“ doplnil s úsmevom.

Od roku 2017 drží bezlepkovú diétu, no v jeho jedálničku sú aj potraviny dôležité pre zdravie či lepší športový výkon a dostupné aj v bežnom supermarkete.

V strave je veľmi prísny, o čom svedčia aj dve historky zo šatne.

Washington s Martinom Fehérvárym prehral s Edmontonom 2:7. Najvýraznejšími hráčmi zápasu boli Zach Hyman a Leon Draisaitl v drese Edmontonu. Hyman strelil hetrik a Draisaitl nazbieral štyri body, keď ku gólu pridal tri asistencie.

Ráno s NHL je článok, v ktorom sa pravidelne venujeme jednej téme z najlepšej hokejovej ligy na svete a prinášame krátky súhrn nočného diania.

Ako vyzerá jeho strava

Patrí k najlepším hráčom na svete, no priznáva, že na takúto úroveň by sa bez vyladenej životosprávy nedostal.

Popri bezlepkovej diéte sa vyhýba aj cukrom a mliečnym produktom. Jeho bývalý spoluhráč Nikita Zadorov dokonca prezradil, že MacKinnon zo šatne vyhodil zmrzlinu či iné dezerty a klasické cestoviny nahradil cícerovými.

Dôvod je jednoduchý – cícerové cestoviny obsahujú viac bielkovín.

„Hovoril, že keď chceme jesť hlúposti, tak na to máme dovolenku. Tu nič také nebude, lebo chceme vyhrať pohár,“ vysvetlil Zadorov.

This excerpt from a Russian interview where Zadorov talks about Nathan Mackinnon is pretty… I don’t know, inspiring? Eye-opening? The literal price of greatness. pic.twitter.com/5HiHAvnVnC

— Joel Klettke (@JoelKlettke) August 3, 2021

Aj ďalší jeho bývalý spoluhráč André Burakovsky dávnejšie prezradil, že keď MacKinnon videl niekoho jesť nezdravé jedlo, dal mu to jasne najavo.

„Zaujíma sa o to, čo je dobré jesť pred zápasom. Od každého chce 100 percent a to sa týka prípravy na ľade, mimo neho, všetkého. Je to typ hráča, ktorý bude dozerať na ostatných, aby robili správne veci a boli dobre pripravení,“ vysvetlil Burakovsky.

„Momentálne jedávam veľa kuracieho mäsa, lososa či steaky. Tiež si zvyknem k tomu robiť špargľu, brokolicu, kel či zemiaky,“ povedal MacKinnon, pre ktorého je mimo sezóny varenie skvelým relaxom. Inak však spolupracuje so šéfkuchárom v Denveri a na tento účel si dal urobiť aj krvné testy.

„Chcel som zistiť, čo u mňa bude fungovať a čo, naopak, nie,“ dodal.

Počas prestávok medzi sezónami si však aj MacKinnon aspoň trochu dopraje. Medzi jeho obľúbené nezdravé jedlá patria zemiakové lupienky či zmrzlina.

Odkedy s touto diétou začal, podarilo sa mu výraznejšie preraziť. Výživa, spánok a aj všetko ostatné sa zlepšilo.

„Nebavilo ma byť priemerným. Vedel som, že mám na viac než získať 50 či 60 bodov za sezónu. Na to som však potreboval dať dokopy všetko: svoje telo, stravu a myseľ,“ prezradil najlepší nováčik roku 2014 pre The Athletic.

Trénerov berie od Crosbyho

Strava však nebola jediná vec, vďaka ktorej sa majstrovi sveta z roku 2015 podarilo dostať na hokejový vrchol. Ako totiž podotkol, okrem toho potrebovalo zlepšenie aj jeho telo a myseľ.

Ani na to však MacKinnon nebol sám, keďže sa mu podarilo získať pomoc od dvoch odborníkov. Tým prvým je tréner Andy O’Brien, ktorý okrem iného trénoval aj Sidneyho Crosbyho a MacKinnonovi pomohol vybudovať veľkú posilňovňu.

Tá sa nachádza neďaleko jeho rodiska Halifaxu a má viac než 80 metrov štvorcových. „Je to pomerne odľahlé miesto. Dobré na to, aby som mal od všetkého pokoj,“ opísal ju MacKinnon.

So samotným O’Brienom začal spolupracovať už ako 15-ročný na odporúčanie svojho agenta Pata Brissona, ktorý sa už vtedy staral o zmluvy práve Crosbymu.

„Najlepšia na tom bola práve práca so Sidneyho trénerom,“ prezradil MacKinnon.

Napriek ich dlhodobej spolupráci sa však na nudu nesťažuje.

„Andy (O’Brien) príde každé leto s novými cvičeniami. Aj teraz mi poslal nový plán a žiadny z tých cvikov som ešte nerobil. Myslím, že každý, kto s ním pracuje, je spokojný,“ povedal MacKinnon o svojom trénerovi.

„Nezvykneme často robiť drepy alebo bench press. Sú to skôr cviky zamerané na pohyb,“ opísal bližšie ich tréningy. V nich sa O’Brien sústreďuje aj na zlepšenie MacKinnonovej rýchlosti, obratnosti, výbušnej sily či mobility. Každý tréning sa pritom končí dlhým šliapaním na stacionárnom bicykli.

O’Brien však nie je jediným členom tímu, ktorého MacKinnon od Crosbyho prevzal. V poslednom čase sa totiž o neho stará aj špecialista na rehabilitáciu Marcin Goszczynski.

Tento Kanaďan s poľskými koreňmi sa počas svojej kariéry staral už o viaceré športové hviezdy, napríklad o päťnásobnú grandslamovú šampiónku Mariu Šarapovovú či kanadského šprintéra a šesťnásobného olympijského medailista Andreho de Grassa.

MacKinnon chcel s Goszczynským spolupracovať pravidelne už od sezóny 2017/18, no vtedy im to „prekazila“ práve Šarapovová, ktorá si ho najala, a tak na útočníka Colorada zvýšil čas len počas niekoľkých dní voľna.

Po ukončení kariéry známej tenistky sa Goszczynski presťahoval do Denveru, kde sa začal venovať špeciálne MacKinnonovi. Po niektorých náročných dňoch spoločne strávia dokonca až štyri hodiny.

„Robíme masáže, techniky aktívneho uvoľňovania a precvičujeme mobilitu kĺbov. Potom k tomu niekedy doplním aj fyzické cvičenie, čím znovu zapneme nervový systém. Ide skrátka o súbor týchto vecí,“ opísal pre The Athletic Goszczynski.

„Beriem to ako investíciu do svojho tela. To je tá najlepšia vec, akú môžem urobiť. Investovať do svojho tela a mysle,“ povedal MacKinnon.

Získa Hartovu trofej?

Táto sezóna bude spomedzi všetkých MacKinnonových pravdepodobne jednoznačne najlepšia, keďže už teraz má toľko bodov ako v tej minulej a prvýkrát v kariére by mohol prekonať 140-bodovú hranicu.

Momentálne dokonca vedie bodovanie celej ligy a pred druhým Kučerovom má náskok 6 bodov. To z neho robí jedného z najväčších kandidátov na Hartovu trofej pre najužitočnejšieho hráča základnej časti, čo je v podstate posledné veľké ocenenie, ktoré mu chýba.

„Všetkým nám ukazuje, ako by mal vyzerať každý náš deň, každý zápas alebo každý tréning,“ povedal o ňom jeho spoluhráč Cale Makar.

„Všetky jeho návyky sú na vrcholovej úrovni,“ doplnil tréner Colorada Jared Bednar.

MacKinnon okrem toho útočí aj na rekord v počte domácich zápasov, v ktorých získal aspoň bod. Momentálne ho nedrží nikto iný ako Wayne Gretzky, ktorému sa to podarilo v 40 stretnutiach za sebou. MacKinnon v tomto smere ešte v tejto sezóne nezaváhal a na konte ich má už 32.

Ani na túto métu sa nikomu nepodarilo dostať od čias Gretzkého.

No samotného MacKinnona určite viac trápi postavenie Colorada v tabuľke Centrálnej divízie. Avalanche sú totiž tretí tesne za Winnipegom a Dallasom a do konca sezóny by si pred play-off určite chceli polepšiť.

Práve v domácom prostredí ešte narazia na oboch týchto súperov a uvidí sa, či MacKinnon dokáže svoju dominanciu aj vtedy.

Ako hral Slovák: