Denník N

Celý život bojujem s nízkym sebavedomím, prejavuje sa to v práci aj vo vzťahoch. Dokážem si ho ako dospelá ešte zvýšiť?

Ilustrácia – F. S. s Midjourney
Ilustrácia – F. S. s Midjourney

➡️ Počúvanie podcastov Denníka N je najpohodlnejšie v aplikácii Denníka N. Zvuk Vám nepreruší, ani keď zmeníte stránku, a počúvať môžete aj bez pripojenia na internet. Sťahujte kliknutím sem.

Tento text načítal neurálny hlas. Najlepšie sa počúva v aplikácii Denník N, aj s možnosťou stiahnutia na počúvanie offline. Našli ste chybu vo výslovnosti? Dajte nám vedieť.

V Psychologickej poradni Denníka N na vaše otázky trikrát do týždňa odpovedajú skúsené psychologičky a psychológovia.

  • Svoju otázku z oblasti výchovy, rodičovstva, práce, životných rozhodnutí, riešenia konfliktov, priateľských či partnerských vzťahov môžete poslať na . Okrem otázky uveďte aj svoje krstné meno a vek.
  • Pri dlhodobých problémoch vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, v prípade akútnych psychických ťažkostí kontaktujte krízové linky pomoci.

Všetky vydania poradne nájdete na stránke Psychologická poradňa Denníka N.

Celý život bojujem so svojím nízkym sebavedomím. Prejavuje sa to v práci aj vo vzťahoch. Navonok možno pôsobím ako úspešná a spokojná, ale stojí ma to veľa námahy. Nehovorím, že stále hrám na svoje okolie nejaké divadlo, ale každá situácia, ktorú by človek s vyšším sebavedomím zvládol bez problémov, je pre mňa náročná.

Vo svojej práci musím robiť aj rôzne prezentácie, vystupovať pred väčším publikom. Vždy sa predtým celá spotím, musím to doslova predýchavať, aby som to nejako zvládla a neutiekla odtiaľ ešte skôr, ako tú prezentáciu začnem. Mám pocit, že sa mi aj trasie hlas, teda má to aj fyzické prejavy. Keď mi na konci kolegovia povedia, že som bola dobrá, vždy mám pochybnosti, hovorím si, že sú len na mňa milí.

Ani v predošlom vzťahu som si veľmi neverila. Vravela som si, že ma môj priateľ nemôže mať tak rád ako ja jeho. V podstate som ten vzťah svojimi pochybnosťami postupne nasmerovala k rozchodu. Došlo mi to, samozrejme, až neskôr.

V poslednom čase nad tým viac rozmýšľam. Chcela by som vedieť, či aj ako dospelá môžem pracovať na zvýšení svojho sebavedomia. Je potom nevyhnutná terapia? Pomohlo by aj niečo iné? Ďakujem.

Lenka, 35 rokov

Odpovedá psychológ Martin Miler

Milá Lenka,

som nielen presvedčený, ale mám aj svoju osobnú skúsenosť a tiež opakované skúsenosti zo svojej praxe, že aj dospelý človek môže pracovať na zvýšení svojho sebavedomia. Teda predpokladám, že na zvýšení svojho sebavedomia môžete pracovať aj Vy.

V prvom rade by som sa

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Duševné zdravie

Psychologická poradňa

V Psychologickej poradni Denníka N budú na vaše otázky trikrát do týždňa odpovedať skúsené psychologičky a psychológovia.

  • Svoju otázku z oblasti výchovy, rodičovstva, práce, životných rozhodnutí, riešenia konfliktov, priateľských či partnerských vzťahov môžete poslať na . Okrem otázky uveďte aj svoje krstné meno a vek.
  • Pri dlhodobých problémoch vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, v prípade akútnych psychických ťažkostí kontaktujte krízové linky pomoci.

Vzťahy

Životy žien

Rodina a vzťahy

Teraz najčítanejšie