Partnerka zažíva vyhorenie a nemá preto chuť na sex. Ako si môžem pomôcť iným spôsobom ako neverou?

S partnerkou žijeme spolu 7 rokov. Ona má 35 rokov, ja mám 28.

Obidve pracujeme ako záchranárky a naša práca je psychicky vyčerpávajúca. Priateľka zažíva už vyše roka vyhorenie z práce a stavy depresie. Svoj problém rieši a chodí na terapie. Má to však následky aj na náš vzťah, a to hlavne na sexuálnu stránku.

Priateľka sa snaží, rozumieme si, máme sa rady, máme veľa spoločných aktivít a záujmov. Avšak posledných 7 mesiacov priateľka nemá chuť na sex, neiniciuje žiadne intímne aktivity ani neprejavuje žiadny záujem o mňa po fyzickej stránke. Ak iniciujem niečo ja, tak povie, že nemá na to energiu, lebo je vyčerpaná z práce. Ja som tiež vyčerpaná z práce, no na sex mám chuť a túžim po nej aj po fyzickej stránke.

Snažím sa jej situáciu chápať a do ničoho ju netlačiť ani jej to nevyčítať. Pociťujem však silnú frustráciu a mám strach, že by mohlo dôjsť z mojej strany k nevere. Chcela by som sa poradiť, ako zvládnuť vo vzťahu neuspokojenie po sexuálnej stránke a ako si pomôcť iným spôsobom ako neverou.

Petra, 28 rokov  

Odpovedá psychologička Lenka Pavuková Rušarová

Milá Petra,

som veľmi rada, že nevnímate neveru ako samozrejmé riešenie a hľadáte korektnejšie spôsoby, ako so sexuálnou frustráciou narábať. Ak je u partnerky skutočným dôvodom nezáujmu o sex vyhorenie a zároveň už postupne redukuje pracovnú záťaž, tak je táto situácia pravdepodobne dočasná a po období niekoľkých mesiacov sa dostaví vyššia životná energia aj sexuálny apetít.

Do tej doby si môžete spolu s partnerkou vybrať z niekoľkých tipov, bude na vás, aby ste skúšali a vybrali ten, ktorý Vám a partnerke najviac vyhovuje. Žiadny z nich možno nie je ideálne riešenie a niektoré vám budú možno proti srsti. Berte ich s partnerkou len ako inšpiráciu a odrazový mostík.

Tipy píšem v poradí, kde tie vyššie spomenuté možnosti sú také, ktoré sa odohrávajú v prítomnosti Vás oboch, a nasledujú izolovanejšie praktiky. Pre udržanie sexuality vo vašom vzťahu odporúčam uprednostniť tie vyššie.

Zmierte sa s tým, že v tomto období ste Vy tá, ktorá je v sexualite iniciatívna. Rátajte s dlhým zvádzaním a láskaním – avšak bez tlaku a nároku, že erotická hra musí vyústiť do sexu. Partnerka musí cítiť slobodu kedykoľvek sa stiahnuť, alebo erotickú hru viac nestupňovať. Takáto sloboda v hravosti láskania v nej môže (ale nemusí) prebudiť tzv. „responzívnu“ túžbu a vzrušenie. Musí však ozaj cítiť bezpečie, že nebudete sklamaná alebo urazená, ak k sexu nedôjde. Možno sa zo sexuálnej hry stane takto spôsob relaxácie, zmyselného potešenia a načerpania energie a sex nebude vnímaný len ako ďalší výdaj energie po práci.

Autoerotika v prítomnosti partnerky – napriek tomu, že partnerka nie je vzrušená, môže byť príjemné pre ňu aj pre Vás, ak sa Vás bude dotýkať, bude sa na Vás dívať alebo inak Vás stimulovať v priebehu autoerotických praktík. Môžete mať spolu pustenú erotickú audiopoviedku alebo erotické videá na dotvorenie atmosféry.

Autoerotika bez partnerky – tu pravdepodobne sama viete, čo Vám najviac vyhovuje. Avšak ak je to možné, otvorte s partnerkou túto tému, pretože niektorí partneri a partnerky považujú autoerotiku za zradu alebo formu nevery.

Sex s iným človekom – len po otvorenom rozhovore s partnerkou a len v prípade, že to pre vás obe je prijateľná možnosť. Táto možnosť kladie vysoké nároky na dôkladné preskúmavanie emócií, hraníc vzťahu a rizík.

A, samozrejme, môžete sa rozhodnúť aj pre sexuálnu abstinenciu – často u ľudí s pribúdajúcim časom bez sexuálneho styku túžba poľaví na intenzite a sexuálna frustrácia sa stane znesiteľnejšou.

Prajem Vám aj Vašej partnerke spokojný intímny život.