Pred spánkom môže skôr uškodiť, čistí pokožku a znižuje riziko úmrtia. Čo nám veda hovorí o saunovaní

Ak ste si otvorili webstránku nejakého saunového štúdia alebo ste prišli na saunový ceremoniál, je možné, že ste sa tam dostali k informáciám, že saunovanie pomáha takmer na všetky zdravotné problémy.

Psychické či fyzické. Detoxikuje organizmus, omladzuje… Má skrátka až takmer zázračné účinky.

Veľa z týchto vecí, samozrejme, neplatí úplne. Ak však patríte do kategórie tých, ktorí si myslia, že saunovanie nemá žiadne účinky a všetko je to len placebo či marketing týchto firiem, ani toto neplatí.

V texte lekár, odborník na výživu Boris Bajer a imunologička Katarína Bergendiová vysvetľujú, v čom skutočne sauna podľa vedy pomáha a čo sa, naopak, nepreukázalo. Dávajú rady, ako sa správne saunovať, ale aj pri ktorých chorobách môže sauna pomôcť a pri ktorých by ste, naopak, do nej chodiť nemali.

Sauna a detox

„Najvyšší zdravotný účinok má rozhodne na