Roky pravidelne športujem, zdravo sa stravujem a mám dostatok spánku, no začala som priberať. Môže za tým byť vyšší vek?

V Poradni o tele odpovedáme na vaše otázky o pohybe, výžive a zdraví. Spolupracujeme pri tom s odborníkmi a odborníčkami v týchto oblastiach. Poradňa vychádza dvakrát týždenne.

• Svoje otázky o tele môžete klásť cez formulár dostupný na tomto linku alebo mailom na adrese [email protected]. Vždy, prosím, uveďte aj svoje krstné meno a vek.
• Poradňa o tele nenahrádza lekársku či odbornú starostlivosť, jej cieľom je popularizovať vedecké informácie a vyvracať mýty o zdravom životnom štýle a cvičení.

Všetky vydania poradne nájdete na stránke Poradňa o tele Denníka N.

Viac ako 20 rokov som si udržiavala stabilnú hmotnosť. Pravidelne športujem, päťkrát za týždeň behám, zdravo sa stravujem a spím osem až desať hodín. Nič zásadné som za posledné dva roky nezmenila, no začala som priberať. Netrpím žiadnym ochorením a stále menštruujem. Môže nárast hmotnosti súvisieť s vekom?

Marta, 46 rokov

Mnoho žien si okolo tridsaťpäťky či štyridsiatky začne všímať, že cvičia rovnako, hýbu sa približne rovnako, nijako nezmenili životný štýl, no napriek tomu zrazu priberajú. Tuk sa im objavuje najmä okolo brucha, hovorí osobná trénerka so špecializáciou na športovkyne prechádzajúce obdobím hormonálnych zmien pred menopauzou a počas nej Romana Kiapešová.

Pomáha im nastaviť životosprávu tak, aby sa cítili silnejšie, zdravšie a opäť samy sebou. Prichádzajú za ňou najmä ženy po štyridsiatke, ktoré riešia výkyvy hmotnosti, stratu energie, problémy so spánkom či s náladou – a hľadajú riešenia, ktoré skutočne fungujú.

Nárast hmotnosti, najmä tuku v oblasti brucha, si často stereotypne spájame len s nástupom perimenopauzy či menopauzy.

No zmeny v tele sa začínajú diať už vtedy, keď je všetko relatívne „normálne“.

„Po tridsiatke môžeme stratiť