Michal Červený
Poradňa N
V Poradni o tele odpovedáme na vaše otázky o pohybe, výžive a zdraví. Spolupracujeme pri tom s odborníkmi a odborníčkami v týchto oblastiach. Poradňa vychádza dvakrát týždenne.
- Svoje otázky o tele nám môžete poslať cez formulár dostupný na tomto linku alebo mailom na adresu [email protected]. Vždy, prosím, uveďte aj svoje krstné meno a vek.
- Poradňa o tele nenahrádza lekársku či odbornú starostlivosť, jej cieľom je popularizovať vedecké informácie a vyvracať mýty o zdravom životnom štýle a cvičení.
Už štyri roky cvičím päťkrát do týždňa, vôbec sa mi však nedarí schudnúť zo spodnej časti brucha. Zároveň sa hrozím toho, že v prípade tehotenstva a po ňom to bude ešte horšie. Ako by sa dal tento problém odstrániť?
Anonym, 34
Odpovedá športový vedec Milan Sedliak
Ak predpokladáme, že nejde o oslabenú brušnú stenu, najjednoduchšou odpoveďou je vyrovnaný príjem alebo nadbytok kalórií, tvrdí športový vedec Milan Sedliak.
„Ak človek nie je v kalorickom deficite, ani cvičenie päťkrát do týždňa nestačí na chudnutie. Zlatým štandardom pri chudnutí je 20-percentný kalorický deficit. Dôvodom môže byť aj to, že je v príliš veľkej reštrikčnej diéte. Keď ľudia prijímajú o 30 percent menej kalórií, ako je ich výdaj, telo sa niekedy zasekne a tuk nechce púšťať, hlavne z brucha.“
Zložitejšou odpoveďou je, že môže ísť o problémy s
