Michal Červený
Poradňa N
V Poradni o tele odpovedáme na vaše otázky o pohybe, výžive a zdraví. Spolupracujeme pri tom s odborníkmi a odborníčkami v týchto oblastiach. Poradňa vychádza dvakrát týždenne.
- Svoje otázky o tele nám môžete poslať cez formulár dostupný na tomto linku alebo mailom na adresu [email protected]. Vždy, prosím, uveďte aj svoje krstné meno a vek.
- Poradňa o tele nenahrádza lekársku či odbornú starostlivosť, jej cieľom je popularizovať vedecké informácie a vyvracať mýty o zdravom životnom štýle a cvičení.
Môže nedostatok spánku spôsobiť priberanie?
Peter, 40
Výživový poradca Milan Sedliak tvrdí, že jednoznačne môže. „Zlý spánok ovplyvní správanie, metabolizmus aj hormóny.“
Keď je človek nevyspatý, nemá v rovnováhe hormóny ghrelín a leptín, ktoré regulujú pocity sýtosti a hladu. „Vtedy začneme preferovať kaloricky bohaté jedlá, často priemyselne upravené, ako čipsy a tučné syry. Telo bojuje so stresom zo spánkovej deprivácie tým, že
