Natália Žáková
Zmysluplné vzťahy, a to nielen romantické, sú najsilnejším predpokladom dlhovekosti, hovorí psychologička Kristína Pomothy.
Do rubriky Päť kníh vybrala tituly o tom, ako dlhovekosti lepšie rozumieť.
„Môže byť dostupná aj pre tých, ktorí nemajú vysoké príjmy. Pre mňa bolo dôležité ukázať, že to nie je len o tabletkách, cvičení alebo saunách,“ hovorí Pomothy o svojom výbere.
Päť kníh o dlhovekosti
- Conversations on Love (Natasha Lunn)
- Náš polyvagální svět (Stephen W. Porges, Seth Porges)
- Longevity Guidebook (Peter Diamandis)
- The Spark Factor (Molly Maloof)
- Mýtus normálnosti (Gabor Maté, Daniel Maté)
Ste pôvodne organizačná psychologička. Čo to vlastne je?
Organizačná psychológia je v modernom ponímaní aj o tom, ako môže človek svoj výkon optimálne prispôsobiť dnešnému mestskému životu. Venuje sa témam vodcovstva, produktivity a spolupráce vo firmách a v inštitúciách. Neskôr som sa začala viac orientovať na jednotlivca a v súčasnosti som v psychoterapeutickom výcviku.
Zaujímate sa aj o tému dlhovekosti. Prečo je to pre vás dôležité?
Keď som mala desať rokov, čítala som namiesto rozprávok Vitamínovú bibliu od Earla Mindella. Fascinuje ma, ako môže človek vedome optimalizovať svoje zdravie tak, aby predĺžil dĺžku svojho života a zlepšil jeho kvalitu.
Dlhovekosť nie je len o tom žiť dlhšie, ale najmä kvalitnejšie. A to aj v starobe, keď je človek často odkázaný na pomoc iných. Čo je pri tejto téme pre vás kľúčové?
V prvom rade si človek musí zodpovedať otázku, či je pre neho predĺženie života a zdravie skutočne hodnotou.
Myslím si, že za posledných 20-30 rokov sme si uvedomili, že sme svojím životným štýlom dospeli do krízy, ktorá postupne narastá. Táto kríza sa týka nielen zmyslu života, ale aj duševného zdravia.
Na druhej strane tu máme trend dlhovekosti. Mnohí ľudia sa snažia naplniť svoj život rôznymi technikami, ktoré im pomáhajú predĺžiť život. Vznikajú konferencie, komunity, je celé hnutie, ktoré sa touto témou zaoberá. Je to radostná téma, ktorá sa sústreďuje na to, ako urobiť život lepším. Je to určitý paradox.
Ako to máte vy?
Pre mňa je zdravie veľmi dôležité, a už od detstva ma baví študovať si, ako sa dá vylepšiť v rámci toho, čo je v mojich rukách. Samozrejme, robím aj veci, ktoré nie sú zdravé, niekedy vedome a niekedy nevedome. Snažím sa však vzdelávať a tieto návyky vyvažovať.
Je dôležité rozumieť tomu, aký majú naše činy vplyv. Z hľadiska dlhovekosti sú kvalitné vzťahy oveľa dôležitejšie ako to, že sa občas necháme rozptýliť niektorými návykmi s menším vplyvom, ako napríklad niektoré stravovacie návyky. Vzťahy majú najväčší vplyv spomedzi všetkých faktorov.
Ako presne vzťahy vplývajú na dlhovekosť?
Ak sa človek cíti spokojný, pozitívne sa to prejavuje aj na nervovom systéme a v konečnom dôsledku na zdraví.
Regulácia nervového systému je kľúčová, pretože má obrovský vplyv na
