Jana Sedláková
Poradňa N
V Poradni o tele odpovedáme na vaše otázky o pohybe, výžive a zdraví. Spolupracujeme pri tom s odborníkmi a odborníčkami v týchto oblastiach. Poradňa vychádza dvakrát týždenne.
- Svoje otázky o tele nám môžete poslať cez formulár dostupný na tomto linku alebo mailom na adresu [email protected]. Vždy, prosím, uveďte aj svoje krstné meno a vek.
- Poradňa o tele nenahrádza lekársku či odbornú starostlivosť, jej cieľom je popularizovať vedecké informácie a vyvracať mýty o zdravom životnom štýle a cvičení.
Existujú nejaké superpotraviny, ktoré by mal človek zaradiť do týždenného jedálnička, aby doplnil minerály a vitamíny?
Silvia, 51
Odpovedá nutričná odborníčka Nikoleta Harshman
Áno, existujú potraviny, ktoré aj ja nazývam superpotraviny. Často sú to úplne bežne dostupné potraviny, na ktoré niekedy zabúdame, hovorí nutričná odborníčka Nikoleta Harshman.
Superpotraviny sa spomínajú takmer v každom internetovom obchode, ktorý predáva zdravú výživu. Často sú to rôzne prášky alebo drahé potraviny, ktoré musíte mať, ak chcete, aby bola vaša strava vyvážená.
Harshman upozorňuje, že pojem superpotravina nie je nijak definovaný v legislatíve. „Je to pojem, ktorý sa často objavuje v médiách a na obaloch potravín, ale nie je presne definovaný, čo môže byť zavádzajúce,“ vysvetľuje.
Ako sa však pýta čitateľka Silvia, skutočne existujú produkty, ktoré ak zaradíte do jedálnička, doplníte si minerály, vitamíny aj antioxidanty.
„Medzi ne patrí napríklad bobuľové ovocie, ktoré je bohaté na vitamín C, antioxidanty a vlákninu, podporuje aj zdravie ciev a imunitu,“ hovorí Harshman.
Radí jesť napríklad čučoriedky, černice, maliny či brusnice.
Ďalej odporúča aj konzumáciu
