Iveta Tanoczká
Pri depresii môžete mať zrazu pocit, že sa už nedokážete tešiť z vecí, ktoré ste predtým milovali, alebo môžete zažívať hlboký smútok.
Fotografka Veronika Kalužáková v podcaste Terapia slovom opisuje, že počas najťažších chvíľ prežívala podobné stavy, aké predtým trápili jej sestru Marušku. „V niektorých okamihoch som nedokázala vstať, ležala som na zemi v dusivom plači a nevedela som sa nadýchnuť. Kládla som si rovnaké otázky, aké si predtým kládla ona. Hovorila som si, čo by sa asi tak stalo, ak by som sa ráno nezobudila, komu by som chýbala, a že svet by sa predsa aj po mojom odchode točil ďalej,“ hovorí.
V tomto newslettri sa dočítate:
- čo je depresia a ako sa líši od smútku;
- kde a ako si môžete urobiť test a overiť si, či máte príznaky depresie;
- aké pocity zažívala Veronika Kalužáková po prvej psychoterapii;
- ako pomôcť blízkemu, ktorý má depresívne prejavy;
- čo si prečítať a kde hľadať pomoc.
Depresívna porucha je klinická diagnóza, čo vedie k subjektívnemu utrpeniu a zníženej kvalite života. Je viac ako splín alebo blues a nemožno ju jednoducho „prekonať“.
Medzi najčastejšie príznaky depresie patria pocity smútku, prázdnoty, beznádeje a nervozity. Okrem nich sa často objavujú problémy s koncentráciou, únava a nedostatok energie. Ľudia, ktorí prežívajú depresiu, môžu mať pocity viny a nízku sebahodnotu. Ťažkosti sú často spojené s výkyvmi chuti do jedla a s poruchami spánku.
Rozdiel medzi dočasným smútkom a depresiou spočíva v tom, že depresia môže prepuknúť bez zjavnej príčiny a trvať neprimerane dlhý čas. Depresívnu epizódu obvykle sprevádza pokles fyzickej aktivity, zhoršená nálada, neschopnosť prežívať radosť a zmeny denného rytmu, ktoré trvajú minimálne dva týždne. Ak si chcete overiť, či máte symptómy depresie, prvotnú odpoveď vám môže poskytnúť test na stránke Ligy za duševné zdravie alebo test v anglickom jazyku na portáli Psychology Today.
Štatistiky sú nepresné, mnoho ľudí nevyhľadá pomoc
Depresiu zažije v určitom období svojho života v priemere každý štvrtý človek. Asi 7 percent dospelej populácie v Európskej únii trpí chronickou depresiou. Na Slovensku má podľa štatistík depresiu približne tri a pol percenta dospelých ľudí. Nízky počet mužov a žien, ktorí sa u nás liečia na depresívnu poruchu, súvisí
