Jana Sedláková
Poradňa N
V Poradni o tele odpovedáme na vaše otázky o pohybe, výžive a zdraví. Spolupracujeme pri tom s odborníkmi a odborníčkami v týchto oblastiach. Poradňa vychádza dvakrát týždenne.
- Svoje otázky o tele nám môžete poslať cez formulár dostupný na tomto linku alebo mailom na adresu [email protected]. Vždy, prosím, uveďte aj svoje krstné meno a vek.
- Poradňa o tele nenahrádza lekársku či odbornú starostlivosť, jej cieľom je popularizovať vedecké informácie a vyvracať mýty o zdravom životnom štýle a cvičení.
Môžu byť dva alebo tri banány zdravou náhradou porcie jedla, ak nestíham jesť plnohodnotné jedlo? Aké ďalšie možnosti mám, ak mám čas zastaviť sa len rýchlo v supermarkete alebo na pumpe?
Jana, 27
Odpovedá nutričná vedkyňa Ivana Kachútová
Banány sa predávajú aj na recepcii v niektorých fitnescentrách. Keď si ich dávajú ľudia po cvičení, môže sa zdať, že sú plnohodnotným jedlom.
Riadnou náhradou jedla však rozhodne nie sú. Napriek tomu platí, že majú rôzne benefity.
„Keď nemáte inú možnosť, môžu vám banány priniesť rýchlu energiu,“ vysvetľuje nutričná vedkyňa a odborná garantka organizácie Chuť žiť.
„U mnohých sú obľúbené pre svoju praktickosť, ľahkú stráviteľnosť a môžu byť dobrou voľbou na rýchle doplnenie energie napríklad pri strese alebo fyzickej záťaži,“ dodáva.
Ak ich však skombinujete s ďalšími potravinami, v časovej tiesni môžu tvoriť základ plnohodnotného jedla.
„Odporúčam banán kombinovať s potravinami, ktoré sú
