Zoran Boškovič
Poradňa N
V Poradni o tele odpovedáme na vaše otázky o pohybe, výžive a zdraví. Spolupracujeme pri tom s odborníkmi a odborníčkami v týchto oblastiach. Poradňa vychádza dvakrát týždenne.
- Svoje otázky o tele nám môžete poslať cez formulár dostupný na tomto linku alebo mailom na adresu [email protected]. Vždy, prosím, uveďte aj svoje krstné meno a vek.
- Poradňa o tele nenahrádza lekársku či odbornú starostlivosť, jej cieľom je popularizovať vedecké informácie a vyvracať mýty o zdravom životnom štýle a cvičení.
Dlhé roky som silnou fajčiarkou cigariet a je pre mňa veľmi ťažké prestať. Skúšala som náplasti a rôzne žuvačky s nikotínom, ale bez úspechu. Preto uvažujem, že prejdem buď na elektronické cigarety, alebo na IQOS, ale neviem sa rozhodnúť, ktorá z týchto alternatív by bola pre mňa vhodnejšia a zdravšia.
Oli, 41
Odpovedá adiktológ Rastislav Žemlička
Čitateľka Oli má za sebou už niekoľko pokusov prestať fajčiť, no rozhodnutie vždy rýchlo vyprchalo.
„Spustí sa proces racionalizácie. Pri porovnaní s klasickou cigaretou to pôsobí, že robí niečo pre svoje zdravie, lebo prechádza na ‚lepšiu‘ formu fajčenia. V skutočnosti je to však rozhodnutie neslobodné. Ide len o zámenu spôsobu, akým sa nikotín dostáva do organizmu,“ vraví adiktológ Rastislav Žemlička, odborník zo Sanatória AT.
Intoxikácia zostáva, mení sa len mechanizmus aplikácie. Namiesto spaľovania tabaku prichádza iný, technický spôsob.
„Výrobcovia investujú veľké množstvo financií do výskumu a vývoja alternatívnych produktov. V konečnom dôsledku je to len skratka – substitučný spôsob, ako si človek sám pred sebou ospravedlňuje, že robí niečo pre svoje zdravie,“ pokračuje Žemlička.
Kľúčové je teda: Čo s tým? Ako prestať fajčiť? A čo hovoria adiktológ a veda na odvykanie e-cigaretami alebo inými aktuálne modernými zariadeniami?
Čo by mal byť prvý krok?
Podľa Eurobarometra z roku 2023 fajčí viac ako štvrtina Slovákov, teda takmer 1,5 milióna ľudí. Väčšina ľudí pri rozhodnutí o konci s fajčením začne automaticky premýšľať nad nikotínovými náplasťami či žuvačkami. A po novom aj nad e-cigaretami.
Rastislav Žemlička vysvetľuje, čo by mal urobiť človek ako prvé, keď si povie: chcem prestať s fajčením.
„Prvým krokom by malo byť
