Epidemiologička: Pri nachladnutí netreba hneď lekára, zaberá aj cibuľový čaj či kloktanie
Ľudia si často mýlia nachladnutie a chrípku. Ak mám len nádchu a boľavé hrdlo, ešte nemusím k lekárovi. Aké recepty starých mám zaberajú pri nachladnutí, vraví v rozhovore skúsená epidemiologička.
Čoraz viac ľudí má nádchu a bolesti hrdla, pre nárast akútnych respiračných ochorení sa zatvárajú škôlky a školy. Najhoršie je na tom Bratislavský kraj. Vedúca odboru epidemiológie JANA SELIGOVÁ z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Košiciach vraví, ako slnko súvisí s vírusmi a čo robiť pri nachladnutí.
Čo je hlavnou príčinou, že tak veľa ľudí teraz postihuje nachladnutie?
Príčin je viac. Chlad u ľudí oslabuje imunitný systém. Je menej slnečného žiarenia, máme nízku hladinu vitamínu D, ktorý má dokázateľne ochranné účinky pred vznikom ochorení. Ľudia sú menej vonku, sú v uzavretých kolektívoch, čím je uľahčený prenos a šírenie respiračných ochorení. Akútne respiračné ochorenia a chrípka sú preto typické nákazy pre toto ročné obdobie. Stačí jeden nakazený v kolektíve, hlavne v škôlkach a školách, a už sa vírusy šíria. Slnečné žiarenie má okrem tvorby vitamínu D aj dezinfekčné účinky, preto keď sme v lete na slnku, je to prospešné. Slnko z veľkej časti ničí choroboplodné mikroorganizmy.
Je omyl myslieť si, že aj chlad ničí baktérie a vírusy?
Vírusy prežívajú pri mínusových teplotách. Chlad a mráz ich nezničia, sú citlivé na vyššie teploty. Aj pri teplote mínus 70 stupňov vírusy prežívajú, dá sa povedať, že sa „zakonzervujú“. Okrem chladu na prežívanie vírusov vyvolávajúcich na jeseň akútne respiračné ochorenia priaznivo pôsobí vysoká relatívna vlhkosť ovzdušia. Keď je chladno, okolo nuly až štyroch stupňov, a je hmla, vtedy sa počet ochorení zvyšuje.
Kedy ostať doma? Už keď mám nádchu alebo až keď bojujem s horúčkou?
Ľudia si často mýlia nachladnutie a chrípku. Niekedy môžu mať chrípku a povedia, že sú len nachladnutí. Prvými príznakmi nachladnutia sú výtok z nosa, zapálené hrdlo, bolesti hlavy, teplota býva do 38 °C. V tom čase ešte nemusím kašľať a kýchať, čiže aerosólom nemusím nakaziť ďalších. Chrípka je oveľa závažnejšie ochorenie ako nachladnutie. Začína sa náhle, z plného zdravia, celkovými príznakmi, únavou, malátnosťou, bolesťami hlavy, kĺbov, svalov, vysokou teplotou až do 40 °C. Až neskôr nastupujú príznaky z postihnutia horných dýchacích ciest, bolesti v krku, kašeľ. Zdravotný stav chorého sa z hodiny na hodinu zhoršuje. Chrípka vás jednoducho zloží do postele.
Treba zaľahnúť do postele už pri nachladnutí?
Vždy je treba vychádzať zo zdravotného stavu a závažnosti klinických príznakov u chorého. Klinické príznaky bežného nachladnutia, ako je výtok z nosa, bolesti hrdla, bolesti hlavy, ustúpia za zhruba tri až päť dní. Pokiaľ by pretrvávali zdravotné problémy a stav sa nezlepšoval, určite treba vyhľadať lekára a poradiť sa s ním. V prípade akútnych respiračných ochorení ide o vzdušnú nákazu, šíria sa aerosólom, pokiaľ človek výrazne kašle a kýcha, mal by rozhodne ostať doma, aby nenakazil okolie.
Čo podľa vás viac zaberá na nachladnutie – Coldrex alebo zázvorový čaj?
Coldrex a jemu podobné prípravky neliečia chrípku, ale len zmierňujú príznaky akútnych respiračných ochorení. Sú to prípravky, ktoré tlmia bolesť, znižujú teplotu, obsahom vitamínu C pomáhajú zlepšiť obranyschopnosť tela a uvoľňujú upchatý nos i vedľajšie nosné dutiny, čím uľahčujú dýchanie. Vírusové ochorenia sa veľmi ťažko liečia, pri nich sa antibiotiká nepodávajú. Antibiotiká sú účinné len pri bakteriálnych infekciách.
Chorobnosť na akútne respiračné ochorenia a chrípku a chrípke podobné ochorenia na Slovensku
v chrípkových sezónach 2015/2016 a 2016/2017
Čo hovoríte na rady starých mám, že si treba dať odvar z cibule alebo kloktať slanou vodou?
Kloktanie sa určite odporúča. Kloktaním slanou vodou vyplavíme z ústnej dutiny a hltanu choroboplodné zárodky. Soľ má zároveň dezinfekčné a antibakteriálne účinky a zvlhčuje sliznice, čím pomáha proti škrabaniu v krku. Je potrebné kloktať tri- až päťkrát denne. Cibuľový čaj určite áno. Sú to recepty našich starých mám, ktoré sú rokmi osvedčené. Či si dáte med, cibuľu, bylinkové čaje, má to podporný účinok pri ochorení. Odporúča sa v čase choroby vymeniť kávu za bylinkový čaj, ktorý zahreje, posilní a doplníme si ním stratené tekutiny.
Ako sa vy chránite, aby ste predišli nachladnutiu?
V chrípkovom období sa snažím zvýšiť príjem čerstvého ovocia, ktoré uprednostňujem pred vitamínmi v tabletkách. Konzumujem veľa u nás dostupnej kyslej kapusty. V čase chrípkovej epidémie sa vyhýbam kontaktu s chorými ľuďmi, miestam s veľkou koncentráciou ľudí, častejšie navštevujem saunu, chodím v čase voľna na prechádzky.
Ktoré obdobie najviac praje týmto ochoreniam? Kedy zaznamenáte najviac prípadov akútnych respiračných ochorení a chrípky?
Chrípková sezóna u nás na severnej pologuli trvá od októbra do apríla. Regionálny úrad verejného zdravotníctva zaznamenáva prvý nárast akútnych respiračných ochorení v októbri, vtedy ochorenia zapríčiňujú iné respiračné vírusy, nie vírusy chrípky. Až neskôr zaznamenávame nárast chrípkových ochorení. Epidémie chrípky zvyknú byť v posledných rokoch až vo februári, niekedy až v marci. Teraz prevažujú akútne respiračné ochorenia, respektíve nachladnutia. Cez Vianoce počet ochorení klesá, ľudia sú doma, nechodia k lekárovi. Neskôr, keď sa deti vrátia začiatkom januára do školy, počet respiračných ochorení rastie. Epidémia sa začína medzi školskými deťmi, kde sú dobré podmienky na šírenie sa vírusu chrípky či iných respiračných vírusov. Veľmi často práve školáci sú prameňom nákazy pre ďalších rodinných príslušníkov.
Ako si budovať hlboké vzťahy bez osamelosti? Kúpte si knihu Umenie blízkosti – rozhovory Moniky Kompaníkovej s psychológom Jánom Hrustičom.
Máte pripomienku alebo ste našli chybu? Prosíme, napíšte na [email protected].
