Deťom, ktoré málo spia, rýchlejšie starnú bunky
Kratší spánok o jednu hodinu skracuje deťom teloméry o 1,5 percenta. Ide o prejav starnutia buniek. Krátke teloméry boli v minulosti u dospelých ľudí spojené so vznikom rakoviny či kognitívnym úpadkom.
Spánok je pre správny vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ak deti málo spia, môžu sa u nich prejaviť viaceré negatívne fyzické, emocionálne, ale aj sociálne prejavy, ako je zhoršenie koncentrácie (s tým spojené zhoršenie školských výsledkov), zvýšenie rizika vzniku obezity, depresie či dokonca myšlienky na samovraždu.
Americká akadémia spánkového lekárstva (American Academy of Sleep Medicine, AASM) pre zachovanie dobrého zdravia a vývoja detí a mládeže odporúča, aby sa u detí dodržiavala dĺžka spánku medzi 8 až 16 hodinami denne, v závislosti od ich veku.
Uvedený režim sa nedá dodržiavať za každých okolností. Ak však dochádza k pravidelnému narúšaniu spánkového režimu detí, dochádza k skráteniu telomér ich chromozómov.
Ide o prejav starnutia buniek, ktorý pri deťoch, čo málo spia, objavili vedci z prestížnej americkej Princetonskej univerzity. Zistenia publikovali toto leto v časopise The Journal of Pediatrics.
Každá stratená hodina spánku skracuje teloméry
Vedci analyzovali dáta 1 567 detí, ktoré sa narodili medzi rokmi 1998 až 2000 vo veľkých amerických mestách (viac ako 200-tisíc obyvateľov). S využitím biochemickej metódy PCR (polymerázová reťazová reakcia, z angl. Polymerase Chain Reaction) analyzovali dĺžky koncov chromozómov z buniek detí, ktoré odobrali z ich slín.
Metóda PCR slúži na zväčšenie (amplifikáciu) počtu odobratých molekúl DNA, aby mali vedci k dispozícii dostatok materiálu na rôzne analýzy.
Autori štúdie sa zamerali na výskum konca chromozómov, ktorým sa hovorí aj teloméry. Ide o opakujúce sa úseky DNA na koncoch chromozómov, ktoré slúžia ako ochrana DNA pred nestabilitou genómu. Každá teloméra sa skladá približne z 15-tisíc bázových párov.
Pri každom jednom delení buniek sa koniec chromozómu skracuje (každé delenie ho skráti o 25 až 200 bázových párov). Ak sa teloméra skráti príliš, bunka sa viac nemôže deliť a umiera.
S pribúdajúcim vekom sa teloméry prirodzene skracujú. Avšak v prípade, že je tento proces urýchlený, môže dôjsť k poruchám.
Analýzou DNA skúmaných detí bádatelia zistili, že tie z nich, ktoré málo spali, mali teloméry kratšie než ich rovesníci, ktorí spali dlhšie. Ak dieťa spávalo o hodinu menej ako iné deti v jeho veku, malo teloméry kratšie až o 1,5 percenta. Rozdiel medzi pohlavím, farbou pleti či socioekonomickým statusom detí vedci nezistili.
Teloméry sú krátke úseky DNA na koncoch chromozómov. Pri každom bunkovom delení sa skrátia. Prílišným skrátením telomér sa bunky prestanú deliť a upadnú do stavu senescencie. Preto sa začnú objavovať typické znaky starnutia. Ich skracovanie bolo spojené aj so stresom.
Prvotné dôkazy
„Dĺžka telomér sa u detí skráti o 1,5 percenta za každú hodinu, o ktorú spia menej. Krátke teloméry boli spojené so vznikom rakoviny, kardiovaskulárnymi ochoreniami či kognitívnym úpadkom. Deti neprejavujú ani jedno z týchto príznakov, no to môže byť spôsobené tým, že sú ešte mladé. Môžu však mať vyššie riziko vzniku týchto ochorení neskôr. Vyvoláva to obavy,“ vyjadrila sa hlavná autorka štúdie Sarah James pre New Scientist.
Štúdium vzťahu dĺžky telomér a životných návykov predstavuje veľmi dôležitú oblasť behaviorálnej biológie. Nadobudnuté poznatky môžu pomôcť poodhaliť funkciu telomér pri vzniku rakoviny či iných vážnych ochoreniach.
Samotný výskum mal svoje limity. Napríklad dĺžka spánku nebola priamo monitorovaná, vedci brali do úvahy údaje poskytnuté rodičmi alebo opatrovateľmi študovaných detí. V budúcnosti preto plánujú merania zopakovať, no zamerajú sa aj na monitorovanie dĺžky a kvality spánku.
Prepojenia medzi krátkym spánkom detí a vznikom spomínaných ochorení neboli vedcami priamo potvrdené. Ak však vezmeme do úvahy skutočnosť, že kratšie teloméry už boli spojené so vznikom zdravotných ťažkostí u dospelých, skrátenie telomér u detí môže predstavovať základ pre ich budúce ochorenia.
„Poskytli sme prvotné dôkazy skrátenia telomér u detí počas krátkeho spánku. Naše výsledky sa zhodujú s literatúrou, v ktorej neoptimálna dĺžka spánku bola spojená so zvýšeným rizikom fyziologického stresu a zhoršením zdravotného stavu,“ povedali autori v štúdii.
Dostupné z doi: 10.1016/j.jpeds.2017.05.014
Ako si budovať hlboké vzťahy bez osamelosti? Kúpte si knihu Umenie blízkosti – rozhovory Moniky Kompaníkovej s psychológom Jánom Hrustičom.
Máte pripomienku alebo ste našli chybu? Prosíme, napíšte na [email protected].
