Ako predísť paradentóze

Paradentoza je závažná infekcia ďasien, ktorá poškodzuje mäkké tkanivo, spôsobuje krvácanie a bez liečby môže viesť až k strate zubov. Dobrou správou je, že správnym prístupom jej môžete predísť. Ako na to?

1. Dodržiavajte správnu ústnu hygienu

Ochorenie ďasien postupuje v priebehu času, čo znamená, že dobrá ústna hygiena môže do značnej miery zabrániť tomu, aby sa dostalo do nezvratného štádia. Ak si pravidelne nečistíte zuby kefkou a zubnou niťou, povlak sa hromadí. Potom sa zmieša s ostatnými minerálmi na zuboch a stvrdne na zubný kameň. Ak sa povlak a zubný kameň neodstránia, podráždia vaše ďasná, čo vedie k ochoreniu ďasien.

2. Prijímajte viac vitamínu C

Nedostatok vitamínu C je jednou z hlavných príčin ochorení ďasien. Konzumácia väčšieho množstva pomarančov, jahôd, kivi alebo dokonca doplnkov s vitamínom C môže zvýšiť vašu odolnosť voči ochoreniam ďasien. Vitamín C má liečivé vlastnosti, ktoré môžu zastaviť krvácanie a opuch ďasien.

3. Jedzte vyváženú stravu

Vyvážená strava je nielen dobrá pre váš úsmev, ale môže pomôcť zlepšiť aj vaše celkové zdravie. Určite sa vyhýbajte nadmernému príjmu sladených nápojov, ktoré môžu viesť k vzniku zubného kazu. Baktérie v zubnom povlaku sa živia sacharidmi a cukrom a uvoľňujú kyseliny, ktoré potom môžu poškodiť vaše zuby a ďasná.

Predtým, ako si niečo vložíte do nákupného košíka, skontrolujte informácie o výživových hodnotách na obale. Mnohé potraviny a nápoje, ktoré sú reklamované ako zdraviu prospešné výrobky, môžu obsahovať vysoké množstvo cukru.

4. Zostaňte hydratovaný

Vedeli ste, že sliny sú jednou z najlepších prirodzených obranných látok nášho tela proti zubnému povlaku? Po konzumácii jedla vaše telo produkuje viac slín, ktoré odplavujú zubný povlak a čiastočky jedla. Na udržanie zdravého úsmevu pite počas dňa veľa vody.

Nezabúdajte ani na profesionálne čistenie zubov – oslovte dentálnu hygieničku vo vašom meste a objednajte sa už dnes.

Zdroj foto: elements.envato.com