Prečo sa potíme, keď je nám teplo?

Človek patrí medzi homoiotermné, čiže teplokrvné druhy. To znamená, že na rozdiel od takého hada, sa nemusíme vyhrievať na slnku, aby sme si udržali stabilnú telesnú teplotu. Organizmus je totiž schopný udržiavať si stálu teplotu cca 36,2 až 37°C bez ohľadu na to, aká je teplota okolia. Keďže naše telo produkuje teplo vo svojom vnútri (pri metabolických procesoch) a navyše sa musí popasovať aj s teplotami vonku, potrebuje na toto vyrovnávanie a udržiavanie telesnej teploty niečo, čo nazývame termoregulačný systém.

Jedným z termoregulačných mechanizmov tela je potenie sa. Vyparovanie vody z povrchu pokožky totiž pomáha ochladzovať organizmus a brániť jeho prehriatiu. Lenže čo sa stane, ak telo nedostáva dostatok tekutín a „nie je čo potiť“? Dôjde k prehriatiu organizmu.

Prehriatie organizmu nazývame úpal alebo úžeh. Avšak pozor, nejde o to isté

Úpal a úžeh si mnohí dodnes buď mýlia, alebo ich považujú za to isté. A hoci je pravda, že majú mnoho spoločného, je medzi nimi niekoľko zásadných rozdielov. Pozrime sa najprv na primárne príznaky prehriatia organizmu:

• Bolesť hlavy a nevoľnosť
• Malátnosť, mdloby
• Smäd a znížené vylučovanie moču
• Nepotenie sa
• Únava a pocit slabosti
• Svalové kŕče
• Zmeny krvného tlaku a zrýchlený tep
• Horúčka

Tieto príznaky sa teda môžu objaviť pri úpale, ale rovnako aj pri úžehu. Tak aký je medzi nimi rozdiel?

Úpal je prehriatie organizmu z tepla

• Pri úpale hovoríme o prehriatí celého organizmu v dôsledku vysokých teplôt. To znamená, že naše telo prijme alebo vyprodukuje viac tepla než je schopné odviesť do okolia. Teplo sa teda drží vo vnútri tela a spôsobuje zlyhanie termoregulácie organizmu a jeho následné prehriatie.
• Úpal môžeme dostať aj bez toho, aby sme strávili celý deň na priamom slnku. Stačí, aby sme sa zdržiavali v prehriatej a zle vetranej miestnosti či dopravnom prostriedku.
• Ak dostaneme úpal, môžeme pociťovať prvé príznaky už po niekoľkých minútach.
• Veľkú úlohu pri úpale zohráva dostatok, respektíve nedostatok tekutín, a preto platí – pite veľa vody!

Úžeh dostaneme len zo slnka

• Hlavný rozdiel medzi úpalom a úžehom je ten, že úžeh vzniká prehriatím organizmu, predovšetkým mozgu, pri nadmernom vystavení slnečnému žiareniu a veľmi často je jeho sprievodným prejavom aj spálená pokožka.
• Príznaky úžehu sa zväčšia neobjavia hneď, ale až po niekoľkých hodinách po vystavení slnku a teplu.
• Medzi ďalšie príznaky úžehu patrí aj stuhnutie šije, čiže zadnej strany krku a pliec.

Čo robiť, keď máte úpal alebo úžeh?

1. Pokiaľ máte podozrenie, že vy alebo váš blízky trpí úpalom alebo úžehom, mali by ste hneď ako prvé vyhľadať chladnejšie miesto – pozor však na klimatizované a veľmi vychladené miestnosti, telo by mohlo upadnúť do šoku. Pri úpale je vhodné uložiť postihnutého do ležiacej alebo pololežiacej polohy.
2. Začnite s chladením – ovievajte a ochladzujte postihnutého uterákom namočeným vo vlažnej vode. Pomôcť môže tiež vlažná sprcha, prikrytie tela mokrou plachtou alebo prikladanie vreciek s ľadom zabalených v uteráku na slabiny, krk a do podpazušia. Spálenú pokožku ošetrite chladivými prípravkami po opaľovaní s obsahom panthenolu.
3. Pite veľa vody, respektíve podávajte vodu vášmu blízkemu. Ideálne je piť nesladenú, neochutenú vodu z vodovodu. Pozor na príliš hltavé pitie. Veľa vody naraz môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.

Na záver už len malé zhrnutie. V prípade, že pociťujete príznaky prehriatia, sledujte faktory ako spálená pokožka, vystavenie slnku a nástup príznakov. Podľa toho najskôr rozlíšite, či ide o úpal alebo úžeh. Dbajte na pitný režim, je dôležitý pri prevencii i liečbe úpalu a aj úžehu. Nezabúdajte ani na ochranu pokožky pred slniečkom.

*Zdroj RTVS: https://spravy.rtvs.sk/2022/08/zachranari-pomahali-v-uplynulych-dnoch-pri-takmer-700-kolapsoch-z-tepla/

Opaľovacie prípravky i starostlivosť po opaľovaní pohodlne objednáte aj v našej online lekárni etabletka.sk. Stačí len pár kliknutí a my vám objednaný tovar doručíme až domov.