Prečo je oslabená imunita u seniorov problém?

Imunita je komplexný obranný mechanizmus tela voči rôznym choroboplodným zárodkom, baktériám, vírusom, plesniam a podobne. Je pre ľudské zdravie nesmierne dôležitá. Jej úlohou je totiž identifikovať, zlikvidovať a zapamätať si nový patogén, a tým pripraviť imunitnú reakciu v prípade jeho ďalšieho vniknutia do organizmu.

Imunitný systém sa skladá z viacerých orgánov, tkanív či buniek, ako sú napríklad biele krvinky, lymfatické uzliny či dokonca črevá. Určitú imunitu má človek už pri narodení, jej väčšiu časť si však buduje počas života.

S pribúdajúcim vekom sa ale sila imunitného systému oslabuje. Tento proces sa nazýva imunosenescencia. To, že starší ľudia majú slabší imunitný systém, je teda na jednej strane úplne prirodzené. Na strane druhej to však môže vyvolať rôzne zdravotné ťažkosti a vážne komplikácie. Oslabená imunita u seniorov sa najčastejšie prejavuje:

• vyššou náchylnosťou na infekcie, ochorenia,
• zhoršeným hojením rán a zranení,
• dlhšou rekonvalescenciou,
• slabšou reakciou na vakcináciu.

Keď by sme to zjednodušili, v dôsledku oslabenej imunity môže u seniora aj ľahké ochorenie spôsobiť vážne následky. Fatálnou môže byť už chrípka. Starší človek má navyše dlhšiu rekonvalesceniu po chorobe, čiže sa z nej ťažšie zotavuje. Už ľahké ochorenie, nad ktorým dospelý zdravý človek mávne rukou, môže byť pre seniora naozaj náročné prekonať. Znamená to, že silná imunita je nesmierne dôležitá pre to, aby seniori ostali v dobrom zdraví. Samozrejme, nie je to jediný faktor ich zdravia, ale pomerne dôležitý.

Ako na jeseň posilníte imunitu seniorov alebo na čo nezabudnúť pri starostlivosti o rodičov?

Starší človek si zriedkakedy sám uvedomí, že sa o seba musí starať inak, ako v mladosti. Súvisí to najmä so psychickou stránkou – prijať zmeny súvisiace so starnutím a priznať si, že telo nezvláda to, čo kedysi, je naozaj náročné. Starostlivosť o silnú imunitu by však s pribúdajúcim vekom mala byť prioritou.

Jedným zo spôsobov, ako prirodzene podporovať imunitu seniorov, je dobre nastavený životný štýl. Senior by sa mal prispôsobiť tomu, čo jeho telo pre svoje fungovanie potrebuje. K takýmto opatreniam v prvom rade patrí dodržiavanie stanovenej liečby, užívanie liekov predpísaných lekárom a vyhýbanie sa rizikovým faktorom ovplyvňujúcim chronické ochorenie, ktorým senior trpí. Minimum, čo pre svojich rodičov teda môžeme urobiť, je dohliadnuť na správne užívanie liekov a pravidelne s nimi absolvovať kontroly u lekára.

Nezabudnite rodičov podporiť rodičov v konzumácii zdravej a vyváženej stravy bohatej na vitamíny a minerály. Práve toto môže byť zo všetkého najťažšie – v našom slovenskom prostredí je totiž tradičná strava skutočne „bohatá“ na cholesterol, nezdravé tuky a ťažké jedlá. Ak sa bude dať, skúste sa s rodičom porozprávať o tom, aby aspoň zredukoval konzumáciu údených výrobkov – salám, klobás a podobne. Ďalej aby skúsil variť menej ťažké jedlá a naopak pridal čerstvú zeleninu a ovocie do jeho každodenného jedálnička. 

U seniorov zväčša pozorujeme zvýšenú potrebu draslíka, horčíka, vápnika, železa, vitamínov skupiny B, vitamínu C a D. Práve vitamíny C a D sú pritom veľmi dôležité pre imunitný systém. Z minerálov je pre zdravú imunitu a jej funkciu nevyhnutný zinok. Na podporu imunity výrazne vplýva aj zdravé trávenie, preto môže byť prospešné aj užívanie probiotík.

Doplnky na imunitu pre seniorov

Seniorom už na dosiahnutie potrebných hladín vitamínov a minerálov nemusí stačiť strava. Siahnuť preto môžete po výživových doplnkoch. Ako sme už spomenuli, základ tvorí vitamín C, vitamín D, probiotiká a zinok. Vhodné sú tiež betaglukány, selén či výťažky z hlivy ustricovej alebo rakytníka. Ak máte doma tvrdohlavého seniora, ktorý k svojej hŕstke liekov nechce pridávať ďalšie tablety, riešením sú multivitamínové doplnky. Tie v jednej tablete obsahujú všetky potrebné látky.

Množstvo kvalitných doplnkov na podporu imunitného systému seniorov nájdete aj v online lekárni Etabletka. Nenechajte nič na náhodu a podporte obranyschopnosť svojich rodičov v chrípkovom období. V našej lekárni sa vždy môžete spoľahnúť na expresne rýchlu dopravu, široký sortiment a výhodné ceny. Viac o oslabenej imunite seniorov nájdete tu.

Zdroj titulnej foto: www.freepik.com