Denník N

Najúčinnejšia diéta – obrátiť sa konečne do svojho vnútra (o knihe Ženy, jedlo a Boh)

Kniha, ktorá sa nebude páčiť tým, ktorí svoju obezitu na niečo využívajú. Ako tukový obal na svoje emócie, pancier voči kritike či dokonca samozničujúci proces.

Niektoré knihy majú ironický osud. V jednej krajine sa stanú bestsellerom, a v druhej si ju všimne pár ľudí. Myslím, že toto presne je prípad skvelej knihy Ženy, jedlo a Boh.

Natrafila som na ňu náhodou, len som ju prihodila k nejakej online objednávke. Pravdupovediac, kvôli pôvodnej cene okolo 4 € a teraz zlacnených na smiešnych 1,82 €, som od tejto knihy príliš neočakávala. Ale podľa ukážky som tipovala, že v nej bude pár dobrých myšlienok. Za tú cenu tak akurát. Keď sa hovorí, že nesúď knihu podľa obalu, tak už mám aj nové  poučenie – nesúď knihu podľa ceny. Kniha je mega!

Nehovorím, že kniha vám zmení život. No minimálne je to zaujímavá sonda do vlastných stravovacích návykov a uvedomenie si, aký máte vzťah k jedlu.

Geneen Roth – autorka, ktorá sa takmer usmažila v pekle diét

Geneen Roth si myslela, že sa naveky bude smažiť v pekle diét (milujem túto jej vetu). Sama si prešla od veľkosti 52 až po anorexiu. Už 30 rokov vedie kurzy pre ľudí, ktorí nezvládajú svoj vzťah k jedlu.

Takto opísala svoje začiatky. Ukážka z knihy:

V roku 1978 som viedla prvú skupinu kompulzívnych jedákov. Na úvodnom stretnutí som mala dvadsaťkilovú nadváhu a kvôli nedorozumeniu s kamarátkou-kaderníčkou, ktorá mi robila trvalú, mi vlasy zdobilo niekoľko natáčok. Pár mesiacov predtým som nemala ďaleko od samovraždy, lebo za osem týždňov mi pribudlo štyridsať kíl.

Potom som však urobila radikálne rozhodnutie: prestanem s diétami a budem jesť to, čo si vyžiada moje telo. Od puberty som pribrala a zhodila vyše päťsto kíl. Štyri roky som bola závislá od amfetamínov a dva roky od laxatív. Vracala som, dávila, postila sa a skúšala každú možnú diétu. Mala som anorexiu – takmer dva roky som vážila štyridsať kíl – ale aj slušnú nadváhu. V skrini viselo oblečenie ôsmich rôznych veľkostí. Nenávidela som sa a hanbila som sa za seba. Stála som na pokraji šialenstva. (…)

Gennen Roth v show Oprah Winfrey

Skoncovala som s diétami, v priebehu roka som dosiahla svoju prirodzenú váhu a udržala si ju tri desaťročia. No viac než nová konfekčná veľkosť ma fascinovala ľahkosť bytia. Hoci som celkom nerozumela, ako súvisí neschopnosť odolať jedlu s neschopnosťou odolať menej hmatateľným druhom hladu (po odpočinku, kontakte, zmysle života), môj vzťah k jedlu sa stal optikou, cez ktorú som sa začala dívať takmer na všetko.

Učiteľ zen budhizmu Šunrjú Suzuki povedal, že byť osvietený znamená zaoberať sa jednou vecou, až kým jej neprídeme na koreň. Začínala som tušiť, že ak sa dostanem na koreň nutkaniu jesť vo chvíľach, keď necítim hlad, zistím, čo si skutočne myslím o láske, živote a smrti. Prísť na koreň vzťahu k jedlu – presne tak sa dá opísať to, ako som strávila posledných tridsaťdva rokov života.

Pár zaujímavých myšlienok z knihy

Do kníh píšem a robím si poznámky. Ako som spomínala, príliš som od tohto kúsku neočakávala. No nakoniec sa táto kniha v intenzite poznámok a značení dobrých pasáží blíži k môjmu obľúbenému Yalomovi. A to je čo povedať.

„Vzťah k jedlu je mikrokozmom, ktorý presne odzrkadľuje náš vzťah k životu samotnému.“

„Naša osobnosť a jej obranné prostriedky (ku ktorým patrí aj emocionálny vzťah k jedlu), sú priamo prepojené s duchovnom.“

„Kompulzívne jedenie je dobré len na to, aby sme opustili vlastné Ja, keď sa život stane priťažkým. Keď si nechceme všímať, čo sa deje.“

„Netreba utekať, ale bdieť bez toho, aby sme sa omamovali jedlom, alkoholom, prácou, sexom, peniazmi, drogami, slávou alebo popieraním krízy, v ktorej sa nachádzame. Treba sa veľa pýtať.“

„Na jedlo som sa upla z rovnakého dôvodu, pre ktorý sa ľudia obracajú na Boha: túžila som po vytržení, chcela som sa preniesť do neba a mať jasný dôkaz, že si môžem uľaviť od bolestí každodenného života.“

„My, kompulzívni jedáci, by sme neboli posadnutí jedlom, keby sme verili, že život sa dá zvládať aj bez neho. Háčik je v tom, že život nie je neznesiteľný v prítomnom okamihu. Bolestnú chvíľu, ktorej sa snažíme vyhnúť, sme už prežili. Žijeme v minulosti.“

„Myslí si, že keď sa stane NIEKÝM VÝNIMOCNÝM, už je nebude prenasledovať prázdnota. Je to známa pesnička – Keď raz schudnem (zmením prácu, presťahujem sa, nájdem si partnera, rozídem sa s ním, budem mať peniaze). Posúvate svoj život a schopnosť byť šťastnou do budúcnosti, keď konečne dosiahnete, čo chcete a život bude krásny.“

„Spoliehame sa na znamenitú obranu, ktorú sme si kedysi vypestovali: na útek. Posadnutosť znamená odísť skôr, než nás opustia. Sme totiž presvedčení, že ak neodídeme, bolesť nás zabije.“

„Zmiešajte nedostatok duchovna s nadmernou ambicióznosťou a dostanete generáciu bezbožných žien, vychovaných spravidla bez základného zmyslu pre duchovný život. Svoju hodnotu vo svete vždy spájali s výzorom, nie s úžasným zázrakom čírej existencie.“

„Predstavy o jedle a stravovaní sú znamenitým zrkadlom všetkých našich predstáv. Keď sa objaví jedlo, objavia sa aj pocity.“

…a mnoho, mnoho ďalších.

Zvlášť som si v knihe zamilovala ironické a vtipné pasáže :) 

„Osemdesiat hladných žien sedí v kruhu. Pred nimi misky so studenou paradajkovou polievkou so zeleninou. Rozzúrene na mňa zazerajú.“

„Svojim žiačkam hovorím hneď v prvý večer: Nikdy nepodceňujte túžbu utiecť. Rozosmejú sa, a očividne si myslia: Akože ja? Ja utekať nebudem. Prvý deň sú príliš unavené z cesty naprieč krajnou, ponad oceán, či dva. Ale najneskôr druhý deň začnú kuť plány, ako sa dostať domov. Alebo sa tvária, že ich program unavuje a že im neprináša žiadne nové informácie. Často si povedia, že využívanie jedla nakoniec nie je až také zlé a zvedavo sa pýtajú, či by som im nevrátila peniaze a či by si nemohli radšej zaplatiť okružnú plavbu.“

Moje postrehy pri čítaní

  • Pri niektorých pasážach som sa pristihla, že zrazu mám chuť odpútať svoju pozornosť inam, alebo som knihu zbabelo zatvorila. Proste pomenúva veci pravými slovami, a to človek niekedy nechce vedieť ani čítať.
  • Magické pre mňa bolo, že na viacerých miestach sa venuje 3 témam, ktoré by som v tejto knihe nečakala, ale ja sa o ne zaujímam z hľadiska psychológie. Takže potešili. Po prvé zmyslupnosť života, po druhé žitie v prítomnom okamihu (moderné midfulness, ak chcete) a po tretie smrť.
  • Premýšľala som, či sa niekto na Slovensku venuje téme obezity tak ako Geneen Roth. Nemyslím výživových poradcov a trénerov. Ale čisto zo psychologického hľadiska. Z pohľadu duše. Ak máte s niekým dobrú skúsenosť, napíšte mi, pridám to do článku.
  • Knihu som čítala počas vianočných sviatkov. Seriózne som rozmýšľala, prečo sa narodenie božieho syna oslavuje obžerstvom, teda jedným zo smrteľných hriechov. Na odpoveď som neprišla.
  • A jedno moje praktické uvedomenie – ak jem doma, vždy jem pri TV, notebooku, rádiu. Chcem sa naučiť jesť v kľude, a čisto sa sústrediť na jedlo. Skúšala som to, a je to oveľa ťažšie, ako som si myslela.
  • V dnešnej dobe, keď sa hocikto behom pár týždňového kurzu môže stať poradcom, terapeutom, liečiteľom, je mi sympatické, že autorka sa nehrá na niečo, čím nie je. Kurzy, ktoré vedie, nenazýva terapeutickými, liečebnými a neviem akými. Jednoducho ich volá semináre/prednášky a na nich robia cvičenia. Na rovinu vymedzuje, že nejde o terapiu: „Hoci mnohí vnímajú cvičenia ako terapiu, nejde o terapiu.“

Celkové dojmy

Obálka knihy

Podľa mňa je to vydarená, čítavá kniha. Má dobré vhľady do premýšľania a zranenej ľudskej duše. V titule knihy je slovo Boh, no vzťah k duchovnu autorka opisuje inak, ako by sa páčil cirkvi. Skôr ako o Bohu v kresťanskom ponímaní, píše viac o spiritualite a univerzálnych duchovných princípoch.

V najbližších dňoch sa začína rituál nepolepšiteľných optimistov. Stojany v obchodoch zaplní športové oblečenie a fit náramky. V Martinuse je aktuálne druhým najpredávanejším titulom Fitness diár 2018 :) Online magazíny budú plné ošúchaných titulkov: Chcete v novom roku konečne schudnúť? nejedzte týchto 5 potravín alebo Top 10 spôsobov ako navždy zatočíte s kilami. Chýba k nim už len tento jeden: 8 dôvodov, prečo takéto články nefungujú. Okrem iného by sa v tomto článku písalo, že dlhoročné problémy s váhou nevyrieši žiadna diéta ani cvičenie, ak to nejde ruka v ruke s vyčistením psychiky.

Celkový pocit z knihy Ženy, jedlo a Boh, najlepšie vystihuje referencia z webu autorky www.geneenroth.com: „Geneen’s work will blow you away. It is beautiful and funny and deep, and most of all, she speaks the truth.“ 

 

Zdroj obr.: pixabay.com, oprah.com

Teraz najčítanejšie

Martina Verešová

Mám rada ĽUDÍ, preto sa venujem PSYCHOLÓGII. Mám rada KNIHY, preto chcem písať o tých najlepších. Mám rada život, možno preto píšem o SMRTI. Vidím, akú dobu žijeme, preto píšem o STRESE.