Nadváha, obezita a cukrovka sú rizikovými faktormi rozvoja vážneho priebehu ochorenia COVID-19, upozorňuje WHO. Skúsenosti z Talianska potvrdzujú, že 99 % úmrtí bolo u pacientov s pridruženými ochoreniami, ktoré úzko súvisia s obezitou, ako je cukrovka 2. typu, artériová hypertenzia a nádorové ochorenia.
Údaje z Británie ukazujú, že viac ako dve tretiny ľudí s kriticky vážnym priebehom koronavírusovej infekcie mali nadmernú hmotnosť (nadváhu či obezitu).
Opatrenia platia dvojnásobne
Nadváha, obezita a cukrovka predstavujú – bez ohľadu na vek – zvýšené riziko kriticky vážneho priebehu infekcie COVID-19. Žiadne iné závažné choroby (srdcovo-cievne, onkologické, hematologické, pečeňové, obličkové a ani imunosupresívna liečba) nie sú nevyhnutné na ťažký priebeh infekcie.
Zo zverejnených údajov vyplýva, že väčšinu pacientov v kritickom stave tvorili seniori s nadmernou hmotnosťou (obezitou). Mladší vek, dobrá telesná kondícia a primeraná telesná hmotnosť znižujú riziko kriticky vážneho priebehu infekcie.
„Počas epidémie sa má každý človek chrániť v najvyššej možnej miere. Prísna disciplína vo všetkých oblastiach platí dvojnásobne pre ľudí s obezitou a diabetom. Najvyššia možná spoločenská izolácia, dôsledné a správne nosenie ochranných rúšok, dôkladná hygiena a dezinfekcia rúk a predmetov sú nevyhnutným opatrením pre všetkých ľudí s obezitou a cukrovkou, a to bez ohľadu na vek. Obézni jedinci a diabetici patria do zvýšenej rizikovej skupiny ohrozenej kriticky vážnym priebehom infekcie COVID-19 aj pred dosiahnutím seniorského veku 65 rokov,“ hovorí viceprezident Slovenskej obezitologickej asociácie Peter Minárik.
Jedzte zdravo a nefajčite
Zdravá a kaloricky primeraná výživa a čerstvé potraviny sú obzvlášť dôležité v období epidémie. Zelenina, ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny, orechy a rastlinné semená, ktoré sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov, minerálnych a ďalších biologicky aktívnych látok, sú prevenciou dodatočného priberania na hmotnosti a posilňujú imunitu.
Zo živočíšnych potravín sú vhodné predovšetkým ryby a nízkotučné mliečne výrobky.
Zásadným opatrením je nefajčiť. Netreba zabúdať ani na správny pitný režim. Vhodná je najmä pramenitá a nízko mineralizovaná voda, ovocné alebo zeleninové šťavy bez dodatočne pridaných cukrov (šťavy v limitovanom množstve 1 až 2 poháre denne) a nesladené bylinné čaje. Alkoholické nápoje sú nevhodné.
Cvičiť môžete aj doma
„Významnou zložkou udržiavania dobrej telesnej i mentálnej kondície a podpory imunity je každodenný výdatný pohyb a cvičenie,“ pripomína lekárka a vedkyňa Barbara Ukropcová, ktorá je odbornou garantkou Centra pohybovej aktivity SAV. V čase obmedzených spoločenských kontaktov sa dá cvičiť aj doma – či už vo vlastnej záhradke, na balkóne, na terase, alebo aspoň pri otvorenom okne. Ideálne je cvičiť osamote alebo iba v úzkom kruhu členov jednej domácnosti.
Kto sa chce dozvedieť viac o tom, koľko a ako sa treba hýbať a cvičiť, dôležité praktické rady nájde na webovej stránke Centra pohybovej aktivity Biomedicínskeho centra SAV.
„Obzvlášť pre diabetikov platí, že treba byť veľmi uvedomelý, dodržiavať vyššie uvedené diétne a režimové opatrenia, vykonávať merania glykémií čo najčastejšie, snažiť sa o dobrú kompenzáciu ochorenia a pravidelné užívanie predpísanej liečby,“ ozrejmuje Ľubomíra Fábryová, špecialistka na diabetológiu, poruchy látkovej premeny a výživy.