Minúta po minúte13. decembra 2021 20:00

Lekár a odborník na výživu Boris Bajer bude vo štvrtok 16. decembra prednášať na tému Výživa počas sviatkov.

Lekár a odborník na výživu Boris Bajer bude vo štvrtok 16. decembra prednášať na tému Výživa počas sviatkov. Pôjde o online prednášku s možnosťou pýtať sa otázky. Bajer bude rozprávať aj o tom, či je správna cesta snažiť sa naše tradičné jedlá pripravovať zdravšie.

Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by behanie v zime škodilo, naopak, má veľa benefitov, vraví biochemik Aleš Dvořák, ktorý je sám vytrvalostným bežcom. Pripomína, že aj malá dávka stresu núti telo spustiť regeneračné mechanizmy, a tak aj beh v zime zvyšuje odolnosť.

Na kŕče je najlepší nálev z uhoriek a už ho používajú aj vytrvalostní bežci, hovorí biochemik Aleš Dvořák, ktorý sa zaoberá aj športovou výživou. Nadbytok proteínov podľa neho telo zaťažuje, preto tlmí súčasné proteínové trendy a odporúča šetriť peniazmi za doplnky stravy.

Ľudmila Oreská má diabetes odmalička, no aj napriek tomu športuje prakticky celý svoj život. Odborníčka v rozhovore vysvetľuje, že väčšina športov je pre ľudí s cukrovkou bezpečná, no upozorňuje na „ranný efekt“ aj na to, že večerné cvičenie si vyžaduje odlišný prístup ako denné.

Sila stisku predpovedala riziko predčasného úmrtia lepšie než krvný tlak, ukázal výskum. Nejde však len o úchop – prejaví sa všade. „Ak začnem pociťovať diskomfort pri činnostiach v bežnom živote, viem, že je so mnou asi zle,“ varuje kondičný a silový špecialista Tomáš Mihalík.

Zmerajte si silu stisku – možno zistíte, ako rýchlo starnete, ukazujú výskumy. Čím slabšia bola u niekoho sila úchopu, tým vyšší bol jeho biologický vek. „Neprekvapuje ma to, sila sa dlhodobo ukazuje ako prediktor úmrtnosti,“ hovorí kondičný a silový špecialista Tomáš Mihalík.