Najnovšie z témy: Cesta k zdraviu, Chudnutie, Radíme športovcom
Vytáča ma proteínová panika aj živiny v prášku, vraví v rozhovore vedec v oblasti výživy Tim Spector. „Je to celosvetová marketingová kampaň – vystrašiť ľudí, že nejedia dostatok proteínov. Celkovo ich nepotrebujeme toľko, ako je teraz v móde hovoriť, a už vôbec ich nepotrebujeme zo sladkých proteínových tyčiniek.“
Lekárka mi povedala, že si nemám vymýšľať choroby, aby som nemusela behať po psychiatroch, hovorí 39-ročná Nina, ktorú trápia panické ataky. „V tom stave som si sama gúglila psychiatra, ktorému som potom s plačom volala, aby mi pomohol,” vraví.
Tŕpli mi pery a ruky, no šéf mi povedal, že mu na úzkosť pomáha sex, vraví 31-ročná Viktória. Tri ženy opisujú život s panickými atakmi. Práve Viktórii neskôr pomohlo, keď si zapisovala konkrétne situácie a potom sa o nich s terapeutkou rozprávali.
Menštruácia nezhoršuje športový výkon, jeden ideálny tréning s ohľadom na cyklus neexistuje, hovorí kondičná trénerka Romana Kiapešová. „Sama som mala osem rokov nepravidelný cyklus, bola som pretrénovaná. Dnes viem, že to bolo zlé,“ vraví.
Cvičenie seniorov je aj o sebestačnej starobe, vraví tréner Tomáš Mihalík v knihe Pohyb je liek. „Ak si človek po sedemdesiatke zlomí pri vynášaní smetí stehennú kosť, priemerne umrie do pol roka na sprievodné choroby. Ak by však vďaka cvičeniu mal lepšie reflexy, pádu by sa mohol vyhnúť.“
Diéta 30-30-30 sa na internete stala virálnou, zaujala aj expertov, ktorí hovoria, že pri chudnutí môže pomôcť, má však limity. Jej základom je vyšší príjem bielkovín v ranných hodinách spojený s nenáročnou fyzickou aktivitou, výzvou je dlhodobá udržateľnosť.