V stredu 22. marca bude Svetový deň vody a záujemcovia si môžu dať skontrolovať dusičnany a dusitany vo vode zo svojej studne. Bezplatné analýzy poskytnú Úrad verejného zdravotníctva SR a regionálne úrady verejného zdravotníctva. Odborníci okrem analýzy poskytnú aj poradenstvo. (uvzsr.sk, tasr)

V článku o obezite a nadváhe sme opravili dve chyby, ktoré sa týkali výskytu obezity a nadváhy na Slovensku a výpočtu tepovej frekvencie. Orientačný výpočet maximálnej tepovej frekvencie pre mužov je 220 mínus vek, pre ženy 226 mínus vek. Aktivita so strednou intenzitou, napríklad rýchla chôdza, dosahuje tepovú frekvenciu 40 až 60 % maximálnej tepovej frekvencie. Pre zdravého muža vo veku 40 rokov ide o 72 až 108 úderov srdca za minútu.

Aby bol mozog zdravý, vyhýbajte sa opakovaným nárazom hlavy, cvičte a vymýšľajte rozprávky, radí britský neurochirurg Henry Marsh. Podľa neho aj menšie zranenia hlavy spôsobujú poškodenia, vyzdvihuje najmä duševnú mozgovú aktivitu. Marsh sa preslávil aj vďaka knihám, v ktorých píše o svojich skúsenostiach. (guardian)

Kvalitnejší a zdravší život neposkytuje žiadna redukčná diéta, treba aj fyzickú aktivitu, vraví lekárka Barbara Ukropcová z SAV. „Keď človek chudne bez toho, aby sa viac hýbal, stráca svalovú hmotu a spomaľuje sa jeho metabolizmus.“ V takom prípade hrozí jojo efekt, ak osoba zvýši kalorický príjem. Okrem toho cvičenie zvyšuje fyzickú zdatnosť.

Taliansko chce rozšíriť zákaz fajčenia aj na autobusové zastávky, parky a vonkajšie priestory barov. Týkať sa bude aj elektronických cigariet. Zákaz fajčenia vo verejných interiérových priestoroch v Taliansku platí už 20 rokov. (tasr)

Každodenná prechádzka môže zabrániť desatine predčasných úmrtí, vyplýva z britskej štúdie, podľa ktorej stačí 11 minút chôdze denne. Väčšine ľudí sa nedarí cvičiť odporúčaných 150 minút týždenne, podľa vedcov je však aspoň nejaký pohyb lepší ako žiadny. (čtk)