Vlani sa na Slovensku proti chrípke nezaočkovalo ani 5 percent ľudí. Seniorov sa dalo zaočkovať dokonca o takmer 100-tisíc menej ako rok predtým. „Ľudia si nevážia vlastné zdravie,“ komentuje nízke čísla epidemiologička. Optimálne je zaočkovať sa v októbri, prípadne v novembri.

Pri praskaní a bolestiach v sánke nezatínajte zuby a príčinu hľadajte aj v krčnej chrbtici, radia odborníci. „Krčná chrbtica je akýsi medzičlánok. Ak sme v strese, svaly sa stiahnu, to potom spôsobuje ďalšie problémy,“ vraví fyzioterapeutka Lucia Merceková. Na vine môžu byť posunuté krčné stavce či tlak medzistavcových platničiek na nervy.

Kofeín posunul pokojové a aktívne fázy v porovnaní s bežným denným rytmom až o dve hodiny. Vedci dokázali, že chronické užívanie má výrazné účinky na načasovanie a neurovaskulárne vlastnosti bdelého stavu.

Zvyšujú ultraspracované potraviny a sladidlá riziko depresie? Týždeň v zdraví vysvetľuje, že ideálne pre zdravie je nekonzumovať ultraspracované potraviny vrátane umelých sladidiel a sladených nápojov.

Pribúdajú dôkazy, že stav našich zubov a ďasien môže ovplyvniť náš mozog aj riziko rozvoja demencie. Aj baktérie, ktoré normálne sídlia v našich ústach, môžu potenciálne prispieť k neurodegenerácii pri Alzheimerovej chorobe. Výskumníci preto zdôrazňujú, že ústna hygiena zostáva jedným z najdôležitejších spôsobov starostlivosti o seba.

Spisovateľ Dan O’Brien opisuje, ako rodinné tajomstvo spustilo jeho obsedantno-kompulzívnu poruchu a čo mu nakoniec pomohlo. „Modlil som sa trikrát denne, hoci som nebol striktne veriaci. Jednoducho som to však musel urobiť, aby som splnil každodenný rituál,“ píše. Tvrdí, že mu pomohlo písanie, ale najviac terapia, ktorú vyhľadal po 20 rokoch.