Pohyb je naozaj liek a tá najlepšia zdravotná prevencia proti chorobám dnešnej doby, hovorí tréner Tomáš Mihalík. V rozhovoroch s reportérom Michalom Červeným sa zamerali na najčastejšie problémy, s ktorými vám pomôže cvičenie.
Pohyb je liek
Ľudia sa mi po silovom tréningu menia pod rukami. Zrazu majú vízie, sex a už to nechcú len dobačovať, hovorí tréner Tomáš Mihalík v knihe rozhovorov Pohyb je liek – Návod na život bez bolesti. „Čudujem sa, keď niekto povie, že nie je športový typ – veď nejde o to, ide o to, aby sa človek hýbal!“
Na Slovensku sa operuje priveľa, často sa liečia obrázky z MR a röntgenu, nie symptómy, hovorí tréner Tomáš Mihalík v knihe Pohyb je liek. Podľa neho by mala byť operácia posledná možnosť, najprv by skúsil pohybovú terapiu.
Už si nemôžem dovoliť rezeň, rozcvičujem sa aj hodinu a pol a v posteli strávim aj desať hodín, hovorí Ján Volko v knihe Pohyb je liek. Vysvetľuje aj to, prečo nerobí strečing hneď po tréningu: „Tesne po výkone sú svaly unavené, boľavé, a keby som ich naťahoval, akurát si tak spôsobím ešte viac bolesti.“
Keď sa Tomáš Mihalík počas štúdia na FTVŠ zranil, svet mu prestával dávať zmysel. Neskôr sa našiel v štúdiu, trénoval bývalú svetovú tenisovú jednotku či predstaviteľa Jamesa Bonda. Včera mu spolu s novinárom Michalom Červeným vo vydavateľstve Denníka N vyšla kniha rozhovorov Pohyb je liek.
Ak ste podcenili výron členka, nečudujte sa, ak vás po piatich rokoch bolí chrbát, hovorí silový a kondičný špecialista Tomáš Mihalík. Varuje pred prehnaným nosením ortéz. „Nemusíme sa až tak spoliehať na svoje svaly. Začnú odchádzať menisky, zošúchajú sa chrupavky, prichádzajú artrózy, artritídy či tendinopatie,“ hovorí v knihe Pohyb je liek.
Bolo ťažké priznať si, že som tiež kancelársky človek, ktorý má podobné symptómy ako ostatní, píše Pavel Bielik o stretnutí so silovo-kondičným trénerom Tomášom Mihalíkom. „Naučil ma, že internet je plný nereálnych cieľov na úrovni fantazmagórie. Realitou však je človek, ktorý nevie sedieť na stoličke.”
Editor Denníka N Pavel Bielik opisuje, ako prišiel do tréningového centra s tým, že vie cvičiť, no odišiel so zaskočeným egom. „Tréner mi začal vytáčať rameno cez hlavu. Bolo to nepríjemné a bolestivé, a pritom išlo o jednoduchý pohyb,“ opisuje. Tréner Tomáš Mihalík ho varoval, že mobilita jeho ramenného kĺbu na tom nie je dobre a musí si dať pozor, inak skončí zle.
Aj keď som cvičila päťkrát do týždňa, zvyklo ma seknúť v krížoch, hovorí Adela Vinczeová. „Prešlo to, až keď som pochopila, že aj bez mojich výkonov sa krúti svet,“ hovorí v novej knihe Pohyb je liek – Návod na život bez bolesti. Ide o knižný rozhovor s Tomášom Mihalíkom, Vinczeovej trénerom.
Najčítanejšie teraz
Mnohí ľudia si v sebe od detstva nesú predstavu, že sú mizerní, zlí, nanič, hovorí psychológ Ján Hrustič
St. Louis nahneval fanúšikov, lebo Slafkovský nebol priorita. Ako trénera ho čoraz viac spochybňujú
Vlhová za týždeň zmenila prejav, skončila druhá. Keď sa zdráhala, jej myšlienku doplnila moderátorka
Moderátor ČT Rosí: Na rozhovor s Erikom Kaliňákom sme sa pripravovali niekoľko dní
Predstieranie práva
Nový riaditeľ Nemocnice sv. Michala Kužela: Šutaj Eštok mi volal v deň, keď sa stal ministrom
Naozaj neviem, ako vo vláde narátali až 3-miliardové šetrenie, hovorí Šuster z rozpočtovej rady (+ podcast)
Bývalý administrátor Facebooku polície Púchovský: Tri minúty po zverejnení príspevku mi volali, že ministrovi sa nepáči
S dopingom sa mi zahojila aj rok stará jazva, no zničil som si srdce, hovorí Lukáš Roubík
Marián Leško: Je choré, že sa vôbec Gašpar spomína ako šéf SIS
Ráno s NHL: Martina Pospíšila som zažil slabého a psychicky vyčerpaného. Teraz je vyspelý a silný, hovorí fyzioterapeut
„Pláva“ v dunách a nepotrebuje piť vodu. Vedci objavili jedinečné zviera považované za vyhynuté
High 5ive: Sme rôzni a spolu strážime vodu, hovorí nová fontána vo Viedni
Na dlhopisoch sa dá výnimočne zarobiť, nová príležitosť však nebude dlho trvať 
Fico nechce zrušiť len Lipšica, ale aj spolupracujúcich obvinených. Prialo by to mafii
St. Louis nahneval fanúšikov, lebo Slafkovský nebol priorita. Ako trénera ho čoraz viac spochybňujúVlhová za týždeň zmenila prejav, skončila druhá. Keď sa zdráhala, jej myšlienku doplnila moderátorkaModerátor ČT Rosí: Na rozhovor s Erikom Kaliňákom sme sa pripravovali niekoľko dníPredstieranie právaNový riaditeľ Nemocnice sv. Michala Kužela: Šutaj Eštok mi volal v deň, keď sa stal ministromNaozaj neviem, ako vo vláde narátali až 3-miliardové šetrenie, hovorí Šuster z rozpočtovej rady (+ podcast)Bývalý administrátor Facebooku polície Púchovský: Tri minúty po zverejnení príspevku mi volali, že ministrovi sa nepáčiS dopingom sa mi zahojila aj rok stará jazva, no zničil som si srdce, hovorí Lukáš RoubíkMarián Leško: Je choré, že sa vôbec Gašpar spomína ako šéf SISRáno s NHL: Martina Pospíšila som zažil slabého a psychicky vyčerpaného. Teraz je vyspelý a silný, hovorí fyzioterapeut„Pláva“ v dunách a nepotrebuje piť vodu. Vedci objavili jedinečné zviera považované za vyhynutéHigh 5ive: Sme rôzni a spolu strážime vodu, hovorí nová fontána vo ViedniNa dlhopisoch sa dá výnimočne zarobiť, nová príležitosť však nebude dlho trvať Fico nechce zrušiť len Lipšica, ale aj spolupracujúcich obvinených. Prialo by to mafiiNové na Dennikn.sk
10:31St. Louis nahneval fanúšikov, lebo Slafkovský nebol priorita. Ako trénera ho čoraz viac spochybňujú 09:14Predstieranie práva 08:17Mlčanie vo vzťahu je ako trest, hovorí psychoterapeutka Magdaléna Frecer 07:28Ráno s NHL: Martina Pospíšila som zažil slabého a psychicky vyčerpaného. Teraz je vyspelý a silný, hovorí fyzioterapeut 07:19Vlhová za týždeň zmenila prejav, skončila druhá. Keď sa zdráhala, jej myšlienku doplnila moderátorkaVčera 20:43Hrateľná skupina s reálnym postupom. Škriniar bude brániť svojho dobrého priateľa LukakuaVčera 17:28High 5ive: Sme rôzni a spolu strážime vodu, hovorí nová fontána vo ViedniVčera 17:25Čo urobí prezidentka, keď sa dozvie, že Rusi chcú zariadiť v jej krajine víťazstvo krajnej pravice (+ ďalšie tipy, čo pozerať)Včera 16:26Bulharský premiér stojí jasne na strane Ukrajiny. Doma je však len bábkou, hovorí novinár (profil týždňa) Včera 16:24Izrael chystá dlhú vojnu s Hamasom. Tajné služby chcú pozabíjať jeho lídrov v zahraničíVčera 14:33Fico nechce zrušiť len Lipšica, ale aj spolupracujúcich obvinených. Prialo by to mafiiVčera 14:25Tréner: Ľudia sa mi po silovom tréningu menia pod rukami. Zrazu majú vízie, sex a už to nechcú len dobačovaťVčera 14:15Lístky zadarmo. Nemecký klub chce spustiť futbalovú revolúciu. Môže to fungovať aj u nás?Včera 12:05Na dlhopisoch sa dá výnimočne zarobiť, nová príležitosť však nebude dlho trvať Včera 10:20Naozaj neviem, ako vo vláde narátali až 3-miliardové šetrenie, hovorí Šuster z rozpočtovej rady (+ podcast)Včera 09:53Riešia hádanky a možno aj snívajú. Chobotnice sú príliš bystré, aby sme ich jedli, vraví vedkyňaVčera 09:52Marián Leško: Je choré, že sa vôbec Gašpar spomína ako šéf SISVčera 09:46Češka viedla plastickú chirurgiu v Gaze: Popáleniny tam rodičia natierajú čímkoľvek, aj zubnou pastouVčera 09:36Moderátor ČT Rosí: Na rozhovor s Erikom Kaliňákom sme sa pripravovali niekoľko dníVčera 08:37Ráno s NHL: Ten chlapec je ale sebavedomý. Nemec spravil pri debute dojem dvomi bodmi aj vyjadreniamiVčera 08:30Nepamätám si bolesť, pamätám si iba strach. Štyridsiatnik hovorí o šikane, ktorú zažil v detstve01.12 21:34Nový riaditeľ Nemocnice sv. Michala Kužela: Šutaj Eštok mi volal v deň, keď sa stal ministrom01.12 19:34Nad Slovenskom sa bude opäť dať vidieť polárna žiara. Ako vzniká a kde sa dá sledovať?01.12 19:16Newsfilter: Ficova pomsta Lipšicovi už má konkrétnu podobu01.12 19:12Ficovi ľudia zneužili protitotalitnú pieseň, aby dehonestovali expertov na propagandu. Skupina Bez ladu a skladu sa ohradila01.12 19:01Hraničný priechod do Užhorodu blokuje hŕstka kamionistov, ktorým prekáža ukrajinská konkurencia01.12 18:44Bývalý administrátor Facebooku polície Púchovský: Tri minúty po zverejnení príspevku mi volali, že ministrovi sa nepáči01.12 18:12Mnohí Maďari na Slovensku sa k svojej identite nepriznávajú, hovoria tvorcovia seriálu o zahraničných Maďaroch01.12 16:45„Pláva“ v dunách a nepotrebuje piť vodu. Vedci objavili jedinečné zviera považované za vyhynuté01.12 16:224:3 a trhlina na dôveryhodnosti a dobrej povesti slovenskej justície