Cesta k zdraviu
Články
Minúta po Minúte
Kolená silnejú tlakom pri záťaži, no my si ich liečime „kľudovým režimom“, hovorí tréner Tomáš Mihalík v knihe Pohyb je liek. „Sú štúdie, ktoré ukazujú, že počas sezóny majú športovci o 20 až 30 percent silnejší predný krížny väz v porovnaní s obdobím, keď si dajú voľno.“
Pri panickom ataku máte nával rôznych podnetov a telo prejde do režimu šoku, vraví respiračný fyziológ John Dickinson. Človek vtedy začne pri dýchaní výrazne nadvihovať ramená a to sa stalo v roku 2021 aj tenistke Emme Raducanuovej, keď odstúpila z Wimbledonu.
Prvý panický atak som mala pri šoférovaní, no jeden prišiel aj v zahraničí a bolo to dosť strašidelné, vraví atlétka Gabriela Gajanová. „Vôbec som nevedela, o čo ide. Zastavila som na parkovisku a naozaj som verila, že sa so mnou niečo stane,“ hovorí.
Pri panických atakoch mi pomohlo, keď som dokázala odviesť pozornosť na niečo iné, hovorí atlétka Gabriela Gajanová. „Pomohlo mi, keď som sa začala s niekým rozprávať o pozitívnejších veciach – napríklad o tom, čo som jedla alebo čo budeme robiť zajtra,” opisuje.
Zápas s Rogerom Federerom môže zmeniť môj život. A odrazu mám pocit, že zomieram, vraví Mardy Fish o živote s panickými atakmi. Americký tenista v roku 2012 odstúpil z US Open len pár hodín pred zápasom s Federerom. V ten deň mal počas cesty autom záchvaty každých 10 minút.
Pri panickom ataku som mala pocit, akoby mi stŕplo celé telo, hovorí atlétka Gabriela Gajanová. „Boli momenty, keď som sa chystala na preteky a na pozadí som zažívala veci, ktoré ľudia zvonka nevidia,” vraví.
Ráno s NHL: Nathan MacKinnon má veľmi prísny jedálniček. Vyhýba sa cukru a klasické cestoviny nahradil cícerovými, pretože majú viac bielkovín. Hráč Colorada aktuálne vedie bodovanie ligy a patrí k favoritom na Hartovu trofej pre najužitočnejšieho hráča základnej časti.
Nový výskum prvý raz spojil mikroplasty so závažnými zdravotnými následkami – osoby, ktorým v tkanive krčnej tepny našli mikroplasty, mali 4,5-krát vyššiu pravdepodobnosť, že v nasledujúcich 34 mesiacoch dostanú infarkt, mŕtvicu alebo zomrú z inej príčiny než ľudia bez plastov v tepnách. „Toto je prelomová štúdia,“ vraví o zisteniach vedec.
Čierny kašeľ môže byť o desať rokov znovu bežný, vraví infektológ Peter Sabaka a vysvetľuje, prečo sa vracajú ochorenia, ktoré boli na ústupe. Nemyslí si, že by mal nejaký minister odvahu v tejto atmosfére zaviesť nové povinné očkovanie.
Zmesiam bylín či vysoko koncentrovaným extraktom z hríbov by sa onkopacienti mali vyhnúť, radí vedkyňa Petronela Forišek Paulová. V rozhovore vysvetľuje, aké sú najväčšie mýty a prehrešky stravovania onkologických pacientov aj ktoré potraviny by v ich jedálničku nemali chýbať.
Zázračný stred tela nerieši všetky problémy, treba sa na to pozerať komplexnejšie, vraví Tomáš Mihalík v knihe Pohyb je liek. „Ak napríklad človek nevie zdvihnúť ruku, je problém v ramene a viac sa zaťažuje chrbát. Tak zistím, že nie je problém v stabilite trupu, ale v mobilite ramena.“
31-ročná Lucie Levá rozpráva o tom, aké bolo vypočuť si diagnózu rakoviny po tretí raz. „Keď sa mi ochorenie vrátilo prvýkrát, tak som si prešla hroznou stratou viery. Naozaj som si myslela, že keď budem pevne veriť, že sa mi choroba nevráti, skutočne som v tom bola veľmi pozitívna a plná nádeje… a aha… Verila som, bola som pozitívna a nič.“
Poctivých brušákov urobím ledva desať, no ľudia si ľahnú a spravia ich sto, vraví Tomáš Mihalík v knihe Pohyb je liek. „Ak by ich niekto spravil sto so správnou technikou, vrátim diplom.“
Česká fotografka Lucie Levá má 31 rokov a tretíkrát rakovinu. Vraví, že je alergická na vety typu „Si hrdinka, to zvládneš“. Začínať liečbu stále odznova je podľa nej veľmi náročné. „Človek to vníma ako prehru. Ale prehra to nie je, je to nová nádej.“
Pre chýbajúcu ruku sa Michal Kolčák celé detstvo bál odmietnutia a pohľadov okolia. „Už som pochopil, že nemať ruku nie je žiadna hanba. Človek si myslí, že sa naňho ľudia pre hendikep pozerajú v zlom, no často je to práve naopak,“ vraví v rozhovore.
Kanadský hokejista Cody Hodgson sa po ťažkej chorobe a ôsmich rokoch bez hokeja snaží vrátiť do NHL. Bývalý spoluhráč Andreja Sekeru nastúpil za farmu Nashvillu na zápas po 2885 dňoch, odkedy skončil pre zriedkavú malígnu hypertermiu. S nečakaným návratom mu pomohol Holanďan Wim Hof, ktorého celý svet pozná pod prezývkou Ľadový muž.
Vďaka bionickej protéze by Michal Kolčák mohol hýbať dlaňou aj prstami na ruke, o ktorú prišiel pri nešťastí v detstve, no poisťovňa mu ju odmieta uhradiť. „Má päť bodov, ktoré musí pacient spĺňať, aby mu pridelili takúto pomôcku, a ja dva z nich nespĺňam. Prvým je, že končatina, o ktorú som prišiel, nie je moja dominantná. Nespĺňam ani časový úsek,“ vraví Kolčák.
Fermentované potraviny sú oveľa dôležitejšie, než sme si kedysi mysleli, tvrdí britský lekár Tim Spector, ktorý prináša a vysvetľuje množstvo nových vedeckých poznatkov o strave a jej význame pre dlhovekosť. Prečítajte si ukážku z jeho knihy Jedlom k lepšiemu životu.
Pila som s cieľom necítiť bolesť, necítiť smútok, neplakať, opisuje 50-ročná Henrieta, ktorá sa už tretíkrát lieči zo závislosti od alkoholu. „Ale ani ja som do svojich 48 rokov nepochopila, ako niekto môže byť alkoholik, ako tam môže sedieť na lavičke a piť. Neodsudzovala som to, ale nerozumela som, prečo si nevie povedať, že už nebude piť.“
Zo začiatku to bolo fajn, potom to už bolo čoraz väčšie trápenie, z ktorého neviete vyjsť, opisuje svoju závislosť od alkoholu Henrieta, ktorá sa lieči na Prednej hore. „Klobúk dole, keď z toho niekto vie vyjsť sám. Ľudí, čo to dokážu, je veľmi málo. Potrebujete pomoc, aby ste sa dostali z toho trápenia,“ hovorí v rozhovore.